5 Khasiat ajaib oatmeal untuk kesehatan tubuh
Merdeka.com - Kebanyakan orang mengetahui bahwa oat adalah salah satu makanan yang menyehatkan. Jika dikonsumsi setiap hari oat bisa mencegah berbagai macam penyakit. Oat mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin E, asam lemak penting, dan lainnya.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda konsumsi dengan mengonsumsi oat setiap hari, seperti dilansir oleh Health Site.
Mencegah penyakit jantung
Makan oatmeal bisa menurunkan tingkat kolesterol. Ini karena oat mengandung serat diet yang bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk (LDL) tanpa menurunkan kolesterol baik (HDL). Makan secangkir oat setiap hari akan membantu mencegah penyakit jantung.
Berdasarkan penelitian terbaru, antioksidan yang ada dalam oat bisa menurunkan kemampuan sel darah untuk menempel pada dinding pembuluh arteri. Karena itu, makan oat akan mencegah masalah kardiovaskular dan menjaga kesehatan jantung.
Mencegah konstipasi
Oat kaya akan serat larut dan tak larut. Ini akan membantu Anda mengatur pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selai itu, oat juga baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Serat yang ada dalam oat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan tak mudah lapar. Dengan begitu, saat menjalani diet Anda tak akan makan berlebihan. Anak-anak yang terbiasa makan oat juga diketahui lebih sehat dan tidak mudah terkena obesitas atau kelebihan berat badan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Konsumsi Oatmeal untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan
Manfaat dari mengonsumsi oatmeal secara rutin untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Quaker Oat untuk Kesehatan, Bantu Cegah Asma
Quaker Oats adalah merek yang terkenal untuk produk oatmeal dan sereal.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Jenis Roti Sehat yang Bisa Dikonsumsi dengan Berbagai Manfaatnya
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaSering Hilang Fokus saat Bekerja, Begini Cara Mengatasinya
Jika kalian salah satu orang yang sulit fokus dalam bekerja. Ini dia tips ampuhnya.
Baca SelengkapnyaManfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca Selengkapnya