8 Cara Merawat Kulit Setelah Menopause, Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Seperti diketahui, menopause merupakan suatu kondisi biologis yang akan terjadi pada wanita. Dalam hal ini, siklus menstruasi wanita yang terjadi setiap bulan akan berhenti pada usia tertentu. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh wanita pada usia menuju lansia sudah tidak produktif lagi.

Biasanya, setelah memasuki masa menopause terdapat berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuh wanita. Saat menopause hormon tubuh wanita akan berubah yang kemudian akan berpengaruh pada kondisi psikis dan fisik. Seperti perubahan suasana hati atau kondisi tubuh yang sering mengalami panas.

Bukan hanya itu, salah satu perubahan kondisi fisik yang berpengaruh saat menopause adalah kesehatan kulit. Dalam hal ini, tubuh akan berhenti memproduksi banyak kolagen, sehingga tidak heran jika kondisi elastisitas kulit akan semakin menurun. Bukan hanya itu, kulit juga semakin rentan mengalami kondisi kering, kulit yang mengendur, hingga terjadinya garis halus dan kerutan.

Meskipun merupakan kondisi alami, namun bukan berarti Anda membiarkan dan tidak melakukan perawatan apapun. Dengan melakukan perawatan kulit yang baik tentu dapat mencegah kondisi yang semakin parah. Selain itu, melakukan perawatan kulit juga mendukung kondisi tubuh dan penampilan yang lebih baik dan sehat.

Dengan begitu, Anda perlu mengetahui bagaimana cara merawat kulit setelah menopause dengan baik dan benar. Melansir dari WebMD, berikut kami merangkum beberapa cara merawat kulit setelah menopause yang perlu Anda ketahui.

Kondisi Kulit dan Menopasue

©medicalnewstoday.com

Sebelum mengetahui bagaimana cara merawat kulit setelah menopause dengan baik, perlu dipahami terlebih dahulu seperti apa kondisi kulit saat memasuki masa menopause. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, setelah memasuki masa menopause hormon tubuh wanita akan berubah. Hal ini juga berdampak pada kondisi kesehatan kulit secara keseluruhan.

Perubahan hormon yang terjadi membuat tubuh wanita tidak lagi memproduksi banyak kolagen seperti sebelumnya. Hal ini kemudian membuat kondisi kulit semakin rentan mengalami kering, kulit yang mengendur di bagian leher, rahang, dan pipi, serta muncul garis halus dan kerutan.

Jika tidak melakukan perawatan apapun, tentu kondisi ini akan semakin buruk dan mempengaruhi penampilan. Dengan begitu, meskipun sudah usia lanjut namun perawatan kulit tetap perlu dilakukan agar tetap sehat.

Rutin Membersihkan Wajah

Cara merawat kulit setelah menopause yang pertama dengan rutin membersihkan wajah. Membersihkan kulit terutama bagian wajah perlu dilakukan untuk menghilangkan berbagai debu dan kotoran yang menempel.

Rutin membersihkan wajah juga mencegah kondisi kulit yang kusam dan tidak segar. Namun, Anda perlu memperhatikan formula bahan yang digunakan dalam sabun pembersih. Hindari penggunaan sabun pembersih yang dapat menghilangkan hidrasi atau kelembapan kulit. Pilihlah produk berbahan ringan sehingga tidak mudah mengiritasi kulit.

Gunakan Pelembap

©2018 pixabay.com

Cara merawat kulit setelah menopause berikutnya dengan menggunakan pelembap. Gunakan pelembap secara rutin pada wajah dan bagian kulit lain seperti tangan dan kaki untuk mencegah kondisi kulit yang kering. Selain itu, sebaiknya hindari mandi dengan air panas karena dinilai dapat semakin memicu kondisi kulit kering. Usahakan untuk mengoleskan pelembap setelah mandi secara rutin untuk meningkatkan hidrasi kulit.

Gunakan SPF

Cara merawat kulit setelah menopause selanjutnya adalah menggunakan SPF atau krim pelindung tabir surya. Sampai kapan pun penggunaan SPF sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Terutama jika Anda sering melakukan kegiatan di luar ruangan.

Menggunakan krim SPF dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bersifat merusak. Usahakan untuk selalu menggunakan SPF setiap hari, minimal SPF 30 atau lebih tinggi.

Lakukan Scrub

© Getty Images/LUKA STORM

Melakukan scrub secara rutin juga merupakan salah satu cara merawat kulit setelah menopause yang tidak boleh dilupakan. Dengan melakukan scrub secara rutin, minimal dua kali dalam seminggu dapat membantu membersihkan kulit dengan optimal. Di mana sel-sel kulit mati dapat terangkat, sehingga mendorong proses regenerasi kulit lebih maksimal.

Selain itu, melakukan scrub juga dapat membantu memudarkan noda atau bintik kehitaman yang ada pada wajah atau bagian kulit lain. Khusus pada kulit wajah, jangan lupa gunakan toner setelah melakukan scrub untuk mengembalikan hidrasi dengan baik

Konsumsi Makanan Mengandung Antioksidan

Cara merawat kulit setelah menopause berikutnya dengan mengonsumsi makanan mengandung antioksidan. Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Hal ini tentu sangat diperlukan ketika hormon estrogen dan produksi kolagen pada wanita menopause mulai menurun. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi berbagai sayur dan buah berwarna cerah. Makanan yang berwarna cerah dinilai mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.

Konsumsi Kedelai

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Mengonsumsi kedelai juga baik dilakukan sebagai salah satu cara merawat kulit setelah menopause. Dalam hal ini, kedelai kaya akan kandungan isoflavon, senyawa nabati yang bertindak seperti estrogen di dalam tubuh.

Isoflavon dapat membantu memperbaiki perubahan terkait usia seperti kulit yang menipis. Anda bisa mulai rutin mengonsumsi berbagai makanan yang terbuat dari bahan kedelai. Seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan lain sebagainya.

Olahraga

Cara merawat kulit setelah menopause juga bisa dilakukan dengan olahraga secara rutin. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi kondisi stres, aktivitas olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Aliran darah dan asupan oksigen ekstra yang baik dapat membuat kulit lebih sehat dan tampak cerah.

Penuhi Kebutuhan Tidur dengan Cukup

©2016 Merdeka.com

Cara merawat kulit setelah menopause yang terakhir adalah memenuhi kebutuhan tidur dengan baik. Tidur yang cukup membantu kulit Anda terlihat segar. Sementara, kurang tidur dapat mengubah kadar hormon dan metabolisme Anda dengan banyak cara yang sama seperti penuaan. Jadi usahakan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.