7 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Kulit Kering
Merdeka.com - Kondisi kulit kering tak melulu disebabkan cuaca atau polusi. Selain faktor eksternal, tak jarang gaya hidup kita juga berperan dalam menjadikan kulit kering.
Makanan yang kita santap sehari-hari pun berpengaruh terhadap kelembapan kulit. "Bahan-bahan bermanfat yang perlu dicari adalah asam lemak Omega-3, makanan yang kaya silika, dan tentu saja makanan yang kaya antioksidan."
Jika Anda bermasalah dengan kulit kering, perbanyak konsumsi makanan-makanan berikut ini untuk membantu mengatasinya dari dalam.
Ikan Berlemak
Ilustrasi ikan kembung. Pixabay
Jenis ikan yang berlemak seperti salmon, tuna, kembung, sarden, lele, patin, bandeng, dan mujair mengandung asam lemak Omega-3 cukup tinggi. Asam lemak sehat ini akan membantu menjaga kelembapan dan ketahanan kulit dari dalam.
Kacang-Kacangan
Ilustrasi kacang-kacangan. Pixabay
Ahli dermatologi dan pakar kecantikan selebriti, Dr. Anna Guanche mengatakan, "Kacang-kacangan menyediakan minyak alami yang bisa difungsikan sebagai penyusun komponen pertahanan kulit dan memperkaya sebum atau minyak alami kulit."
Alpukat
Ilustrasi Alpukat. Pixabay
Alpukat atau avokad merupakan bahan makanan yang kaya vitamin E. Selain itu, alpukat juga mengandung lebih dari 20 jenis nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsi buah ini secara teratur bisa menjaga kelembapan kulit dab mengurangi inflamasi.
Ubi Jalar
Ilustrasi ubi jalar. Pixabay
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, ubi jalar memiliki kemampuan untuk memulihkan dan menjaga kelembapan kulit.
Tiram
Ilustrasi Tiram. Pixabay
Asam lemak omega merupakan nutrisi penting yang terkandung di dalam tiram. Asam lemak inilah yang membantu kulit memproduksi minyak alami. Tiram juga kaya zat besi yang diperlukan untuk pembentukan kolagen.
Minyak Zaitun
Ilustrasi Minyak Zaitun. Pixabay
Vitamin E dan asam lemak Omega-3 juga bisa ditemukan di dalam minyak zaitun. Selain itu, manfaatnya bagi kulit lebih tinggi jika dikonsumsi secara langsung daripada dioleskan pada kulit."Minyak zaitun bisa membantu mengatasi kulit kering dengan menyediakan bahan mentah untuk sebum," tutur Guanche lagi.
Mentimun
Ilustrasi Mentimun. Pixabay
Makanan yang mengandung silika juga bermanfaat untuk kulit kering. Mentimun merupakan salah satunya. Selain silika, mentimun juga termasuk bahan makanan yang mengandung cairan paling banyak. Masih diperkaya vitamin A dan vitamin C pula.Itulah jenis-jenis makanan yang bisa membantu mengatasi kulit kering dari dalam.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca Selengkapnya8 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Kue Kering Lebaran secara Berlebihan
Konsumsi kue kering lebaran secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
Baca SelengkapnyaKulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!
Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya10 Pelembap untuk Mengatasi Kulit Berminyak, Ini Rekomendasi Terbaiknya
Kulit berminyak sering menjadi masalah utama. Simak rekomendasi pelembap berikut untuk mengatasinya!
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya