Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

Buah merupakan salah satu pilihan makanan yang sangat direkomendasikan dalam program diet. Mereka tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa buah yang tidak hanya terjangkau, tetapi juga mudah ditemukan di pasaran yang dapat menjadi pilihan terbaikmu dalam perjalanan menuju berat badan yang lebih sehat.

Berikut adalah beberapa buah yang tidak hanya terjangkau, tetapi juga mudah ditemukan di pasaran yang dapat menjadi pilihan terbaikmu dalam perjalanan menuju berat badan yang lebih sehat.

1. Apel: Kalorinya Rendah, Seratnya Tinggi

Buah apel tidak hanya terkenal dengan rasa segarnya, tetapi juga kandungan serat tingginya yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

Selain itu, apel juga mengandung vitamin C dan polifenol yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.


Sebagaimana yang diungkapkan oleh sebuah penelitian, "Rutin mengonsumsi apel telah terbukti efektif dalam membantu menurunkan berat badan."

2. Jeruk: Mengurangi Lemak Visceral

Jeruk bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu mengurangi lemak visceral, yang merupakan lemak yang membungkus organ di dalam tubuh.

2. Jeruk: Mengurangi Lemak Visceral

Selain itu, jeruk juga dapat mengurangi rasa lapar dan menjaga kesehatan pencernaan. Buah jeruk adalah pilihan yang bagus untuk diet karena efeknya dalam mengurangi timbunan lemak visceral yang berbahaya bagi kesehatan.

10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran
3. Pisang: Karbohidrat Kompleks untuk Kekenyangan Lebih Lama<br>

3. Pisang: Karbohidrat Kompleks untuk Kekenyangan Lebih Lama

Meskipun beberapa orang menghindari pisang karena kandungan gula dan karbohidratnya, namun pisang sebenarnya mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membuat kenyang lebih lama.

Pisang juga memiliki indeks glikemik rendah yang membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme. Pisang adalah sumber karbohidrat sehat yang membantu dalam mengatur nafsu makan dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

4. Alpukat: Lemak Baik untuk Rasa Kenyang

Alpukat mungkin memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, tetapi sebagian besar kalori tersebut berasal dari lemak baik yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, alpukat juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan lemak baik dalam alpukat membantu dalam mengendalikan nafsu makan dan menjaga kesehatan jantung.

5. Melon: Rendah Kalori, Tinggi Air

5. Melon: Rendah Kalori, Tinggi Air

Melon adalah buah rendah kalori yang mengandung banyak air, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk diet. Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam melon juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Buah melon adalah pilihan yang baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi selama program diet.

6. Nanas: Mengenyangkan dan Membakar Lemak

Nanas adalah buah rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Kandungan enzim bromelain dalam nanas juga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.


Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

7. Kiwi: Nutrisi Padat dalam Kalori Rendah

7. Kiwi: Nutrisi Padat dalam Kalori Rendah

Meskipun memiliki kalori rendah, kiwi mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, dan kalsium.

Kiwi juga dikenal dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Kiwi merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga sangat baik untuk diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

8. Mangga: Nikmat dan Nutrisi

8. Mangga: Nikmat dan Nutrisi

Mangga adalah buah yang lezat dan mengandung serat serta berbagai vitamin dan mineral penting. Meskipun memiliki sedikit lebih banyak kalori dibandingkan dengan beberapa buah lainnya, namun manfaat nutrisinya membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk diet. Mangga adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama program diet.

9. Pir: Rendah Kalori, Tinggi Serat

Pir adalah buah rendah kalori yang mengandung banyak air dan serat.

Kombinasi ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengenyangkan perut dan menjaga keseimbangan nutrisi selama diet.

Mengonsumsi buah pir secara utuh dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan pencernaan.

10. Tomat: Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi

10. Tomat: Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi

Tomat adalah buah rendah kalori yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan likopen, sebuah antioksidan kuat.

Tomat juga dikenal dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah kanker, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi penting dan sangat baik untuk diet serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

Buah-buahan merupakan pilihan yang sangat baik untuk memperkaya diet sehatmu.

Namun, ingatlah untuk tidak hanya mengandalkan buah saja, tetapi juga mengimbanginya dengan makanan lain yang bergizi serta menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai program diet yang aman dan efektif.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai program diet yang aman dan efektif.

8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat
8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat

Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.

Baca Selengkapnya
Harga Beras Melambung, Ketahui Sejumlah Bahan Pangan Lokal Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Putih
Harga Beras Melambung, Ketahui Sejumlah Bahan Pangan Lokal Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Putih

Indonesia sebenarnya memiliki sangat banyak sumber karbohidrat yang tidak kalah dari nasi. Ketahui sejumlah alternatif pangan yang bisa menjadi pengganti nasi.

Baca Selengkapnya
12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet
12 Makanan Asli Indonesia yang Sehat, Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet

Saat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat rendah kalori adalah kuncinya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Beras Langka dan Mahal, Ini 4 Makanan Pengganti Nasi yang Lebih Sehat dan Murah
Beras Langka dan Mahal, Ini 4 Makanan Pengganti Nasi yang Lebih Sehat dan Murah

Ada beberapa alternatif sumber karbohidrat yang lebih sehat dan murah selain beras.

Baca Selengkapnya
10 Makanan yang Bikin ASI Kental, Harganya Murah dan Mudah Didapat
10 Makanan yang Bikin ASI Kental, Harganya Murah dan Mudah Didapat

Ibu menyusui butuh nutrisi yang banyak supaya bisa menghasilkan ASI yang kental dan banyak untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.

Baca Selengkapnya
6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga
6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga

Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.

Baca Selengkapnya
Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal
Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal

Untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
Pengganti Nasi Putih, Ini 5 Jenis Karbohidrat Rendah Gula yang Bikin Cepat Kenyang Saat Sahur dan Berbuka
Pengganti Nasi Putih, Ini 5 Jenis Karbohidrat Rendah Gula yang Bikin Cepat Kenyang Saat Sahur dan Berbuka

Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!

Baca Selengkapnya