Konsumsi sebutir minyak ikan per hari untuk cegah pikun
Merdeka.com - Sudah menjadi rahasia umum bahwa orang berusia lanjut seringkali pikun atau mengalami penurunan dalam kemampuan mengingat. Hal ini disebabkan karena semakin tua usia seseorang, maka sel-sel otak mereka menjadi usang dan tidak mampu lagi mengingat sesuatu dengan baik.
Sebenarnya hal tersebut bisa dicegah sejak usia muda. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti minyak ikan.
Bukan tanpa alasan para peneliti menyarankan para orang tua dan mereka yang masih berusia muda untuk mengonsumsi minyak ikan. Para ahli kesehatan percaya bahwa minyak ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang memiliki manfaat penting untuk menyembuhkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan memori, terutama yang disebabkan karena stres mental atau penurunan fisik. Minyak ikan juga mampu memperlambat atau mencegah penurunan mental yang sering ditemukan di dalam otak penderita Alzheimer.
"Tubuh manusia tidak bisa memproduksi asam lemak omega 3 sendiri. Oleh karena itu asupan nutrisi ini hanya bisa didapatkan dari luar tubuh," ujar Dr Carrie Ruxton, seorang peneliti independen di Inggris. "Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan mendukung perbaikan kinerja memori verbal yang lebih baik serta menunda timbulnya penurunan fungsi kognitif. Sehingga menjadikan minyak ikan sebagai makanan terbaik untuk mencegah pikun di usia tua."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Apakah Ikan Masih Butuh Minum?
Walaupun tinggal di dalam air, apakah ikan bisa kehausan?
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaMakan Satu Kali Sehari, Kakek Ini Sengaja Santap Mi Instan Lebih dari 1 Porsi Demi Berhemat
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Kebiasaan Picu Penyakit Ginjal, Salah Satunya Konsumsi Makanan Asin
Kebiasaan-kebiasaan kecil, dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Baca SelengkapnyaTips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca SelengkapnyaBahaya Konsumsi Terlalu Banyak Ikan Pindang bagi Kesehatan
Walau rasanya disukai oleh banyak orang, namun konsumsi terlalu banyak ikan pindang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaSebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaHindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut
Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca SelengkapnyaCara Mudah Batasi Kebiasaan Konsumsi Minuman Manis pada Anak
Membatasi konsumsi minuman manis pada anak penting dilakukan oleh orangtua demi cegah masalah di masa mendatang.
Baca Selengkapnya