Ini dia buah yang harus kamu makan setiap hari
Merdeka.com - Sudah berulang kali kamu sering mendengar bahwa makan buah sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu. Kandungan mineral dan serat di dalamnya mampu meningkatkan kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Mengonsumsi buah secara rutin juga bisa membuat kulitmu cantik sepanjang masa.
Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada jenis buah yang baik untuk kamu konsumsi setiap hari lho. Buah tersebut adalah mangga.
"Mangga dikenal sebagai raja buah karena penuh vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Kandungan vitamin A, vitamin E, bersama dengan selenium membantumu terhindar dari penyakit jantung, kanker usus besar, serta kanker serviks," tulis penelitian ini.
Penelitian ini menjelaskan bahwa mangga juga kaya akan kalium yang membantu untuk memodulasi tingkat tekanan darah dan kontraksi otot. Kandungan zat besi di dalamnya baik untuk mencegah anemia dan vitamin E yang ada di dalam buah mangga membantu untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Keuntungan lainnya dari makan mangga secara rutin adalah mangga memiliki sifat anti kanker dan mengandung enzim tertentu yang baik untuk mencegah keasaman di dalam perut.
"Karena tingginya kandungan serat di dalam mangga, maka mengonsumsi mangga membantu tubuhmu agar terlindungi dari sembelit, tekanan darah tinggi, serta kolesterol."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaLagi Musim, Begini Manfaat dan Cara Memilih Buah Manggis yang Segar dan Manis
Di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaBuah Nanas Bisa Menaikkan Gula Darah dalam Tubuh? Begini Faktanya
Apakah nanas aman bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah? begini penjelasannya.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya