Ini 6 keuntungannya menjadi orang yang doyan tidur siang
Merdeka.com - Selain panas, siang hari bolong terkadang bisa membuat seseorang menjadi malas dan merasa mengantuk. Apalagi jika Anda sudah makan siang. Kantuk dan menguap berlebihan adalah hal yang tidak bisa ditahankan.
Sering mengalaminya? Jangan pernah mengabaikannya! Sebab dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah keuntungan menyisihkan waktu untuk tidur siang meskipun hanya sejenak.
Meningkatkan kemampuan memori
Ketika Anda tidur, informasi ditransfer ke neokorteks Anda, di mana informasi tersebut dipadatkan ke dalam memori jangka panjang. Semakin banyak Anda tidur, maka kemampuan memori Anda juga akan semakin meningkat.
Meningkatkan produktivitas
Padatnya jadwal Anda membutuhkan produktivitas yang tinggi. Salah satu caranya adalah dengan selalu menyisihkan waktu untuk tidur siang setidaknya selama 30 menit. Sebab cara tersebut mampu menyegarkan tubuh Anda dan menurunkan tingkat stres sehingga akan membuat Anda lebih produktif.
Mengatasi efek kurang tidur
Jika Anda kurang tidur di malam sebelumnya, maka Anda bisa 'membalasnya' dengan tidur siang. Perlu Anda ketahui bahwa ketika Anda kurang tidur maka tubuh Anda akan melepas kelebihan kortisol yang akan melemahkan kekebalan, meningkatkan lemak perut, menghambat memori, dan mempengaruhi keseimbangan hormon Anda.
Meningkatkan mood
Kurang tidur mampu mempengaruhi suasana hati Anda. Bisa saja Anda menjadi lebih mudah marah dan cemas. Oleh karena itu redakan hal tersebut dengan tidur siang sebab tidur siang akan memicu pelepasan serotonin yang dapat meningkatkan mood Anda.
Meningkatkan tingkat kewaspadaan
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa para karyawan yang meluangkan waktu untuk tidur siang mengalami peningkatkan produktivitas sebesar 34% dan kewaspadaan hingga 100%.
Mempertajam naluri Anda
Pernahkah Anda merasakan bahwa setelah tidur siang maka Anda merasa lebih baik? Hal ini disebabkan karena tidur siang ternyata mampu meningkatkan persepsi sensorik Anda sehingga naluri Anda akan lebih tajam, Anda akan merasa lebih bahagia, dan nafsu makan Anda membaik.
Jadi, Anda merasa mengantuk di siang hari ini? Jangan menundanya! Segera luangkan waktu 30 menit untuk tidur siang.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kapan Anak Perlu Mulai Dibiasakan Tidur Sendiri dan Bagaimana Memulainya?
Membiasakan bayi tidur sendiri bisa dilakukan mulai usia 3 bulan dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya9 Cara Cepat Bantu Bayi Tertidur Pulas di Malam Hari
Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaEfek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaPosisi Cuddling Sebelum Tidur, Meningkatkan Kemesraan dengan Pasangan
Kelonan dengan pasangan tidak hanya tentang mendapatkan kenyamanan fisik saat tidur, tapi juga kehangatan emosional dan mendekatkan hubungan.
Baca Selengkapnya