vitamin C

Pemenuhan gizi optimal anak sangat krusial untuk mendukung tumbuh kembang dan fungsi kognitif, mencegah stunting serta anemia, demi masa depan generasi penerus yang cerdas.

Untuk hasil yang lebih maksimal, kita perlu mengetahui cara dan waktu yang tepat untuk minum vitamin.

Es lemon memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan kolesterol serta membantu menjaga berat badan ideal.

Apakah Vitamin C benar-benar bisa menyembuhkan pilek? Atau ini hanya mitos yang populer? Ketahui fakta ilmiah tentang peran Vitamin C dalam melawan pilek.

Scurvy atau penyakit kudis merupakan penyakit dari masa lalu yang saat ini dikhawatirkan muncul kembali.

Ingin mempunyai rambut yang sehat dan berkilau? Simak nutrisi-nutrisi penting berikut untuk menjaga kesehatan rambut!

Kiwi adalah buah kecil yang kaya nutrisi dan manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan kulit dan pencernaan.

Inilah step skincare penting untuk pria, dari sunscreen hingga retinoid!

Selain kaya manfaat, vitamin C juga dianggap dapat menaikkan berat badan hingga membuat seseorang gemuk. Benarkah demikian?

Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk menambah konsumsi vitamin.

Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan

Vitamin C tidak hanya ada pada buah-buahan citrus saja. Masih banyak makanan lain yang kaya akan vitamin C dan bisa menjadi pilihan sehat untuk meningkatkan asupan vitamin ini.

Vitamin C saat ini telah banyak digunakan dalam produk perawatan kulit hingga kosmetik. Para peneliti telah menemukan bahwa penggunaan vitamin C topikal secara signifikan lebih efektif daripada mengonsumsinya. Menambahkan vitamin C ke rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan, tetapi juga melindungi kulit.

Kekurangan vitamin C yang parah dapat menyebabkan penyakit yang disebut scurvy, yang menyebabkan anemia, gusi berdarah, memar, dan penyembuhan luka yang buruk. Oleh karena itu penting untuk mengenali tanda tubuh kekurangan vitamin C.

"Kalau badan sehat, konsumsi vitamin C enggak usah banyak-banyak," kata dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Arti Indira, MGz, SpGk, FINEM di Jakarta.

Jenis-jenis vitamin C yang terkandung di dalam produk perawatan kecantikan. Ada Ascorbyl Glucosamine, Magnesium Ascorbyl Phosphate, hingga L-Ascorbic Acid (LAA).

Dokter spesialis gizi dr. Yohan Samudra, Sp.GK mengingatkan orang-orang pentingnya konsumsi protein yang dibarengi asupan vitamin C karena salah satunya berperan mengoptimalkan penyerapan kolagen di dalam usus.

Faktanya, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh dan berisiko dua kali lipat menderita batu ginjal. Vitamin C yang bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran. Vitamin sebaiknya dikonsumsi hanya saat Anda mengalami defisiensi dan sudah mendapatkan izin dari dokter.

Jambu biji mengandung vitamin C yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jambu yang biasa ditemukan di pekarangan rumah ini, memiliki rasa manis dan asam.

Nutrisionis Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes., pengurus DPP Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) dan Ketua Indonesia Sport Nutritionists Association (ISNA) menjelaskan peran vitamin C sebagai zat gizi esensial yang dibutuhkan tubuh setiap hari dan harus didatangkan dari luar.