Manfaat Cucamelon, Buah Mini yang Mirip Perpaduan Timun dan Semangka

Merdeka.com - Cucamelon adalah buah dari pohon anggur Melothria Scabra dan merupakan anggota dari keluarga Cucurbitaceae (mentimun). Buah tersebut dikenal dengan banyak nama, di antaranya yaitu melon tikus, melon Meksiko, dan acar Meksiko.

Buah satu inci ini terlihat seperti semangka mini, memiliki kerenyahan seperti mentimun dan memiliki rasa asam yang tajam. Mereka tumbuh menjadi sekitar 1,25 inci panjang dan lebar 0,8 inci, dan mereka memiliki kulit yang tipis tapi tegas dan isi yang menyenangkan serta berair. Selain itu buah cucamelon ini bukanlah buah rekayasa genetika dan memang buah asli Meksiko.

Khasiat manfaat cucamelon adalah karena kaya akan vitamin, mineral, nutrisi mikro, antioksidan, yang membantu tubuh mencegah atau setidaknya memperpanjang perubahan alami penuaan dengan melindungi dan meremajakan sel, jaringan dan organ. Berikut selengkapnya manfaat cucamelon yang perlu Anda ketahui dilansir dari Dr. Axe:

Kaya likopen

Manfaat cucamelon yang pertama yaitu karena kandungan likopennya yang tinggi.

Likopen adalah pigmen tumbuhan dengan efek antioksidan. Ini memberi buah-buahan seperti semangka, anggur merah muda dan tomat warna merah-merah muda.

Antioksidan dikenal karena kemampuannya melindungi tubuh dari stres oksidatif, dan penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki sifat anti-inflamasi dan peningkatan otak.

Faktanya, satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science menemukan bahwa ada hubungan yang signifikan antara likopen yang bersirkulasi lebih rendah dan tingkat kematian akibat penyakit Alzheimer yang lebih tinggi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi likopen secara positif dapat mempengaruhi risiko kanker atau penyakit kardiovaskular.

Kandungan Beta-Karoten

Beta-karoten adalah sejenis karotenoid yang ditemukan dalam cucamelon dan berfungsi sebagai antioksidan kuat lainnya. Ini diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang memainkan peran penting dalam fungsi neurologis, penglihatan yang sehat dan kesehatan kulit.

Beta-karoten dalam mentamel melindungi tubuh dari stres oksidatif yang menyebabkan perubahan sel dan penyakit. Faktanya, meta-analisis yang diterbitkan dalam Scientific Reports menunjukkan bahwa kadar beta-karoten yang tinggi dalam serum atau plasma dikaitkan dengan risiko kematian semua penyebab yang jauh lebih rendah.

Menyediakan Fiber

Kulit buah cucamelon memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga menambah nilai gizinya. Jenis serat yang terdapat pada kulit buah, seperti halnya cucamelon, adalah serat kental (atau larut) yang menjadi lebih kental saat dikonsumsi dan berubah menjadi zat seperti gel.

Ini bermanfaat karena membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama. Karena itu, makan cucamelon dan buah berserat lainnya dapat membuat Anda merasa kenyang karena lebih sedikit kalori dan mencegah Anda meraih camilan lain dalam waktu singkat.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi serat larut kental memiliki efek penurunan tekanan darah secara keseluruhan dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber Kalium yang Baik

Kalium adalah nutrisi penting yang bermanfaat dan penting bagi tubuh karena beberapa alasan. Ini diperlukan untuk fungsi beberapa organ, termasuk otak, jantung, dan ginjal.

Kalium juga memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Penelitian menyoroti bagaimana peningkatan asupan kalium memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan manusia, termasuk kemampuannya untuk mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Manfaat cucamelon kaya akan vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan untuk menetralkan radial bebas, mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian yang mengevaluasi manfaat peningkatan kekebalan vitamin C menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi frekuensi dan durasi infeksi saluran pernapasan dan berfungsi sebagai garis pertahanan pertama tubuh terhadap patogen asing.