Pria Konsumsi Asam Folat, Apakah Ada Manfaatnya?

Terdapat berbagai jenis nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Masing-masing orang terutama pria dan wanita membutuhkannya secara berbeda termasuk pada manfaat yang mungkin muncul.

Salah satu kandungan nutrisi yang selama ini lebih dikaitkan manfaatnya dengan wanita adalah asam folat. Biasanya wanita yang ingin meningkatkan kesuburan akan mengonsumsi makanan tinggi asam folat atau juga suplemen dengan kandungan asam folat. Lalu adakah dampak asam folat ini ketika dikonsumsi oleh pria?

Pada makanan yang telah mengalami proses fortifikasi, kandungan asam folat sudah masuk ke dalam makanan tersebut. Asam folat sebenarnya merupakan versi sintetis dari vitamin B9 folat yang larut di air. Makanan biasanya mengalami proses fortifikasi dengan asam folat karena pada kondisi alaminya, kandungan folat bisa menghilang saat disimpan atau disiapkan.

"Kamu memerlukan folat untuk bisa mengubah sel darah merah dan putih, mengubah karbohidrat menjadi energi, serta membuat DNA yang sehat," terang Robin Foroutan, MS, RDN, dari Academy of Nutrition and Dietetics and Integrative Dietitian di The Morrison Center, New York City, dilansir dari MensHealth.

Peran Asam Folat Terhadap Kerja Tubuh

Folat bersama sejumlah nutrisi lain juga memiliki peran besar dalam methilasi, proses biokimia yang menyeimbangkan fungsi tubuh. Proses ini melibatkan pembelahan sel, sintesis DNA, detoksifikasi dan kesimbangan hormon, neurotransmitter, kesehatan mental dan mood, kesehatan sel membran, serta proses myelinasi pada sel saraf.

Singkatnya, jika kamu kekurangan asam folat, tubuhmu akan kesulitan untuk bekerja secara lancar.

"Menjaga tingkat kesehatan folat melindungi jantungmu dan sistem kardiovaskularmu, menurunkan risiko sejumlah jenis kanker, serta bisa menurunkan risiko depresi dan masalah mood," terang dr. Foroutan.

Konsumsi asam folat juga diketahui bisa membantu meningkatkan jumlah sperma. Pada penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Fertility and Sterility, setelah diberi 5 mg asam folat dan 66 mg zinc setiap hari selama 26 minggu, jumlah sperma pria meningkat hingga 74 persen.

Asam folat juga bisa mengatasi masalah pencernaan seperti penyakit seliak. Penyakit lain yang bisa diatasi adalah penyakit ginjal dan hati, serta anemia.