5 Manfaat Memberikan Yogurt untuk Anak, Ini Tips yang Harus Diperhatikan

Berikut ini adalah lima manfaat penting memberikan yogurt kepada anak Anda, beserta beberapa tips yang perlu diperhatikan.

Protein adalah komponen penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Yogurt mengandung protein, karbohidrat, lemak, serta berbagai vitamin dan mineral yang mendukung tumbuh kembang anak.

Yogurt kaya akan probiotik, vitamin A, vitamin C, protein, magnesium, selenium, dan zinc. Semua ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, melindungi sistem pencernaan dari serangan bakteri jahat, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Yogurt mengandung kalsium, mineral penting yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Dengan asupan kalsium yang cukup, anak Anda dapat mencapai tinggi badan yang ideal dan terhindar dari stunting.

Yogurt dapat membantu mengontrol berat badan anak dengan membuatnya merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan yang tidak sehat. Ini membantu mencegah obesitas pada anak-anak.

Pilih yogurt plain atau tawar untuk anak-anak Anda. Hindari yogurt dengan tambahan pemanis buatan, pewarna, dan sirup jagung fruktosa yang tinggi.

Pertimbangkan takaran saji yang sesuai untuk usia anak Anda. Untuk bayi usia 8-12 bulan, biasanya dianjurkan sekitar ¼ hingga ½ cangkir yogurt. Untuk anak usia 12-24 bulan, Anda dapat memberikan lebih dari ½ cangkir yogurt.

Jika anak Anda memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, perhatikan gejala alergi setelah memberikan yogurt. Konsultasikan dengan dokter anak jika diperlukan.

Anda dapat mencampur yogurt dengan buah-buahan potongan, membuat makanan lunak dari campuran buah, menambahkan sereal, atau bahkan membuat smoothie yoghurt yang lezat.