5 Cara Perbaiki Rutinitas Tidur untuk Dapat Terlelap dengan Nyenyak

Rabu, 18 November 2020 00:50 Reporter : Rizky Wahyu Permana
5 Cara Perbaiki Rutinitas Tidur untuk Dapat Terlelap dengan Nyenyak Ilustrasi tidur. ©2018 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Tidur malam hari merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari, kamu bakal lebih bersemangat dan bertenaga untuk menjalani hari.

Ketika tidur kurang lama atau kurang berkualitas, hal yang sebaliknya dapat terjadi. Kurang tidur dapat membuat kamu kurang efektif dalam beraktivitas sehari-hari atau bahkan mendatangkan masalah kesehatan.

Kurang berkualitasnya tidur malam yang kamu miliki juga dapat berdampak pada durasi tidurmu. Telah banyak penelitian kesehatan yang mengungkap dampak dari durasi tidur ini.

Salah satu hal yang bisa menyebabkan kurangnya durasi tidur ini adalah kebiasaan begadang tiap malam. Kebiasaan ini bisa membuat kamu terjaga sepanjang malam dan bangun dengan kondisi tidur yang belum cukup keesokan paginya.

Sejumlah cara bisa kamu lakukan agar lebih mudah tertidur di malam hari. Dilansir dari The Guardian, berikut sejumlah cara untuk perbaiki rutinitas tidurmu di malam hari.

Baca Selanjutnya: Pastikan Jam Tidur yang Teratur...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini