Merdeka.com - Operasi gigi bungsu merupakan salah satu metode operasi yang banyak dilakukan masyarakat saat ini. Rasa sakit yang timbul dan evolusi struktur gigi manusia menyebabkan gigi bungsu ini kini tidak memiliki fungsi berarti.

Walau operasi yang dilakukan ini tergolong kecil, namun rasa tak nyaman yang dihasilkannya cukup terasa dalam kehidupan seseorang. Bengkak dan sakit bisanya bakal muncul pada gusi sehingga seseorang mengalami kesulitan makan dan beraktivitas.

Salah satu hal yang bakal sangat terganggu usai operasi gigi bungsu adalah untuk tidur dengan nyaman. Ketika tidur terganggu, maka sejumlah masalah kesehatan lain bakal turut muncul. Dilansir dari Tommorow Sleep, Berikut sejumlah tips untuk tidur setelah gigi bungsu dicabut.

1. Tinggikan Posisi Kepala Selama Tiga Hari

Posisi tidur yang tepat bisa membantu seseorang tidak mengalami rasa sakit berlebihan. Usai menjalani operasi cabut gigi bungsu, jaga posisi kepala dan tubuh baian atas tetap sedikit terangkat setidaknya 45 derajat selama 3 hari.

Cara ini bisa membuat darah yang ada di pembuluh tetap mengalir ke bawah dan tak membanjiri bagian yang usai dioperasi. Hal ini bisa membantu mengurangi rasa sakit.

2. Konsumsi Obat Pereda Sakit

rasa sakit dan tidak nyaman biasa terjadi usai menjalani prosedur ini. Dokter bedah bakal memberikan ibuprofen dan tylenol untuk meredakan sakit.

Konsumsi semua obat yang diberikan atau disarankan dokter untuk meredakan rasa sakit ini. Jika dokter memperkirakan rasa sakit bakal lebih parah, maka bakal diberikan obat yang lebih kuat.

3. Hindari Aktivitas Berat

Sebaiknya hindari melakukan aktivitas tertentu terutama yang cukup berat. Hal ini biasa disarankan dokter usai melakukan operasi termasuk operasi gigi bungsu.

Mengangkat atau mendorong bendar berat bisa menyebabkan masalah lebih lanjut. Hal ini bisa menyebabkan kepala terasa melayang, mual, dan bahkan pendarahan lebih berat.

4. Jadwalkan Waktu Tidur

Salah satu langkah yang bisa kamu lakukan adalah menjadwalkan jam untuk tidur. Rasa sakit dan tak nyaman usai operasi bisa kamu hindari dengan istirahat yang cukup.

Mengingat pentingnya waktu tidur bagi penyembuhan usai operasi gigi bungsu, sebaiknya sejumlah langkah ini kamu terapkan. Selain itu sebaiknya hindari sejumlah aktivitas berat untuk menjaga kesehatanmu.