12 Resep smoothies segar nan praktis untuk turunkan berat badan [Part 2]

Jika kamu sedang menjalankan program diet secara sehat, maka tak ada salahnya jika kamu memasukkan smoothies sebagai menu harianmu. Smoothies merupakan cairan padat gizi dan nutrisi yang akan membantumu selalu merasa kenyang. Nutrisi di dalamnya juga membuat kulit, rambut, tulang, dan jantungmu selalu sehat.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa resep smoothies sehat dan segar yang juga berguna untuk menurunkan berat badan.

Smoothies almond butter

Selain dibuat sebagai susu, kacang almond juga bisa kamu olah menjadi selai kacang yang kemudian dibuat campuran smoothies. Ya, selai kacang almond begitu tinggi protein dan asam lemak omega 3 sehingga menjadikannya sehat untuk tubuhmu.

Resep:

1 cangkir susu almond

1/2 sdm selai kacang almond

1/4 sdt biji chia

Smoothies pisang kopi

Campuran kafein dan protein di dalam pisang menjadikan smoothies ini ideal sebagai menu sarapan dan minuman sebelum kamu berolahraga untuk meningkatkan energi.Resep:

1 cangkir pisang beku

1/2 cangkir yogurt

1/2 sdt bubuk kopi

Smoothies bayam dan wortel

Wortel dan bayam yang dikonsumsi secara bersamaan bermanfaat untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Selain rendah kalori, minuman ini juga kaya serat dan protein yang akan membuatmu merasa kenyang lebih cepat.Resep:

1/2 cangkir pisang beku

2 cangkir bayam

2 bh wortel

1 cangkir susu almond

1/2 sdt kayu manis

Smoothies raw chocolate

Raw chocolate dikemas kaya antioksidan dan serat yang membantu untuk menurunkan berat badan.Resep:

1/2 sdm bubuk kakao mentah

1 sdm madu

1 bh pisang beku

1/2 cangkir susu almond

Smoothies apel dan kayu manis

Smoothies apel dan kayu manis sarat nutrisi dan serat sehingga akan membuatmu mudah kenyang saat meminumnya. Minum smoothies ini di pagi hari bisa membuatmu merasa kenyang hingga siang hari.Resep:

1 bh apel

1 bh pisang beku

1/2 cangkir yogurt

1/2 cangkir susu

1/4 sdt kayu manis

Smoothies pepaya

Pepaya kaya akan enzim alami yang membantu dalam menyehatkan pencernaan. Kandungan potasium di dalamnya juga bermanfaat untuk mengeluarkan kelebihan sodium yang jadi penyebab retensi cairan. Sehingga berat badan akan cenderung turun secara perlahan.Resep:

1/2 cangkir pepaya

1 cangkir air kelapa dingin

1 bh pisang bekuItulah resep smoothies mudah yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Selamat mencobanya!