Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Serotonin, Salah Satunya Pola Tidur Terganggu

Serotonin berperan dalam berbagai fungsi tubuh seperti untuk tidur, nafsu makan, hingga suasana hati.

Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam perilaku, suasana hati, gerakan, pembelajaran, dan banyak fungsi lainnya. Nama teknisnya adalah 5-hydroxytryptamine atau 5-HT. Seperti semua neurotransmiter, serotonin membawa sinyal saraf melintasi sinaps.

Jika kadar serotonin terlalu rendah, hal ini dapat melemahkan sinyal saraf. Salah satu gejala paling umum dari tanda-tanda tubuh kekurangan serotonin adalah depresi. Namun kadar serotonin yang rendah juga dapat memengaruhi hampir setiap sistem tubuh, sehingga menyebabkan berbagai gejala.

Obat-obatan yang meningkatkan kadar atau aktivitas serotonin, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan, serta migrain dan beberapa kondisi lainnya. Sistem serotonergik sangat kompleks, dan para ilmuwan belum memahami secara pasti cara kerjanya.

Namun, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda pelajari terutama tentang tanda-tanda tubuh kekurangan serotonin dan lain sebagainya.

Mengenal Apa Itu Serotonin

Serotonin adalah bahan kimia yang membawa pesan antara sel-sel saraf di otak dan seluruh tubuh.

Serotonin memainkan peran penting dalam fungsi tubuh seperti suasana hati, tidur, pencernaan, mual, penyembuhan luka, kesehatan tulang, pembekuan darah dan hasrat seksual. Kadar serotonin yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan fisik dan psikis. Juga dikenal sebagai 5-hydroxytryptamine (5-HT), serotonin adalah neurotransmitter monoamine yang juga bertindak sebagai hormon.

Sebagai neurotransmitter, serotonin membawa pesan antara sel-sel saraf di otak (sistem saraf pusat) dan ke seluruh tubuh (sistem saraf tepi). Pesan-pesan kimiawi ini memberi tahu cara kerja tubuh.

Serotonin memainkan beberapa peran dalam tubuh, termasuk memengaruhi pembelajaran, memori, kebahagiaan serta mengatur suhu tubuh, tidur, perilaku seksual dan rasa lapar. Kurangnya serotonin diperkirakan berperan dalam depresi, kecemasan, mania dan kondisi kesehatan lainnya.

Sebagian besar serotonin yang ditemukan di tubuh ada di usus. Sekitar 90% serotonin ditemukan di sel-sel yang melapisi saluran pencernaan. Serotonin lantas dilepaskan ke sirkulasi darah dan diserap oleh trombosit. Hanya sekitar 10% serotonin yang diproduksi di otak.

Penyebab Kekurangan Serotonin

Serotonin terbuat dari asam amino esensial triptofan.

Asam amino esensial berarti tidak dapat dibuat oleh tubuh, melainkan harus diperoleh dari makanan yang Anda makan. Mengutip Medical News Today, tingkat serotonin yang rendah biasanya disebabkan oleh lebih dari satu faktor. Namun secara teknis, kadar serotonin dalam tubuh dapat menjadi rendah karena:

Tubuh tidak memproduksi cukup serotonin.
Tubuh tidak menggunakan serotonin secara efektif. Hal ini dapat terjadi jika Anda tidak memiliki cukup reseptor serotonin atau reseptor tersebut tidak bekerja sebagaimana mestinya.

Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Serotonin

Tanda-tanda tubuh kekurangan serotonin dapat dilihat dari dua sisi, yakni sisi psikologis dan fisik. Tanda-tanda tubuh kekurangan serotonin dilihat dari sisi psikologis:

Perubahan suasana hati

Serotonin membantu mengatur suasana hati. Orang yang merasa sangat mudah tersinggung atau sedih tanpa alasan yang jelas mungkin memiliki aktivitas serotonin yang rendah.

Depresi

Perasaan sedih, putus asa, dan marah, serta kelelahan kronis dan pikiran untuk bunuh diri mengindikasikan depresi akibat kekurangan serotonin.

Kecemasan

Seseorang dengan masalah anxiety atau kecemasan dapat menjadi terlalu khawatir tentang masalah tertentu atau sering mengalami perasaan cemas yang umum atau tidak spesifik.

Masalah memori

Penderita demensia mungkin juga memiliki aktivitas serotonin yang rendah. Para ahli yakin ada hubungan antara depresi dan risiko demensia. Namun, mereka belum mengetahui apa yang menghubungkannya.

Pola tidur terganggu

Serotonin membantu mengatur tidur. Masalah pada pola tidur bisa terjadi bila ada ketidakseimbangan serotonin.

Fungsi seksual

Serotonin juga dapat memengaruhi fungsi seksual. Obat-obatan yang memengaruhi kadar serotonin dapat memiliki efek kompleks pada fungsi dan dorongan seksual.

Kognisi dan perhatian

Serotonin adalah salah satu dari banyak neurotransmitter yang mendukung kemampuan berkonsentrasi dan mempelajari informasi baru.
Tanda-tanda tubuh kekurangan serotonin dilihat dari sisi fisik:

Gejala gastrointestinal

Serotonin adalah salah satu kelompok hormon yang membantu menyeimbangkan proses pencernaan dan mengatur fungsi dan pergerakan usus. Serotonin juga mengatur nafsu makan seseorang.

Persepsi nyeri

Beberapa orang yang mengalami tekanan psikologis mungkin memiliki gejala fisik, seperti nyeri kronis, yang tidak jelas asal usulnya secara fisik. Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa gangguan pada jalur serotonin dapat berkontribusi pada hal ini.

Masalah pergerakan

Para ahli percaya bahwa peningkatan aktivitas serotonin dapat membantu mengurangi tremor saat istirahat pada penyakit Parkinson, menunjukkan bahwa aktivitas serotonin yang rendah mungkin berperan dalam memperburuk gejala.

Pembekuan darah

Serotonin berperan dalam pembekuan darah. Aktivitas serotonin yang tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Namun, tidak jelas apakah aktivitas yang rendah akan menyebabkan pendarahan berlebihan akibat gangguan pembekuan.

Penyembuhan luka

Ada beberapa bukti bahwa serotonin berperan dalam penyembuhan luka dengan meningkatkan migrasi sel ke area yang membutuhkan regenerasi.

Peradangan dan kekebalan

Para ilmuwan mengatakan serotonin memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, dan banyak sel kekebalan berkontribusi terhadap proses terkait serotonin. Beberapa peneliti saat ini sedang menyelidiki apakah serotonin dapat memberikan hubungan antara sistem kekebalan dan SSP.

Kepadatan tulang

Beberapa penelitian pada tikus menunjukkan bahwa aktivitas serotonin yang rendah di beberapa bagian tubuh dapat meningkatkan risiko kepadatan tulang yang rendah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah hal ini berlaku pada manusia.

Migrain

Serotonin memainkan peran penting dalam perkembangan migrain. Namun, para ilmuwan belum mengidentifikasi kaitannya. Sebuah teori menyatakan bahwa kadar serotonin cenderung tinggi di antara serangan dan rendah selama serangan, yang menunjukkan adanya hubungan antara kadar serotonin yang rendah dan gejala migrain.

Nyeri

Berbagai neurotransmiter berperan dalam pengalaman nyeri, termasuk serotonin.