Merdeka.com - Buah pepaya sudah banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia. Buah dengan daging berwarna oranye ini memang lezat dan juga menyegarkan. Selain itu, buah pepaya juga memiliki segudang nutrisi yang bisa membantu kesehatan tubuh.

Beberapa nutrisi yang terkandung dalam pepaya antara lain vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin C, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, folat, dan magnesium. Bahkan dalam satu buah pepaya, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 2-3 kali lebih banyak dari rekomendasi harian yang disarankan.

Selain bisa dimakan secara langsung dagingnya, buah pepaya juga bisa diolah menjadi berbagai menu, salah satunya jus pepaya. Mengolah pepaya menjadi jus, Anda akan mendapatkan menu yang lebih segar dan semakin mudah dalam mengonsumsinya.

Meskipun diolah menjadi jus, jus pepaya tetap memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut kami rangkum dari berbagai sumber, beberapa manfaat jus pepaya.

Tingkatkan Imun Tubuh

www.boldsky.com

Manfaat jus pepaya yang pertama dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Hal ini dikarenakan pepaya kaya akan vitamin A dan C. Oleh karena itu, pepaya dapat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh terutama ketika seseorang menderita demam dan pilek.

Segelas penuh jus pepaya dapat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh Anda. Berkat kandungan Vitamin C-nya yang tinggi, ia memberikan 200% persen kebutuhan Vitamin C setiap hari, sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap berbagai penyakit menular.

Atasi Kanker

©iStock

Manfaat jus pepaya yang kedua yaitu dapat mengatasi kanker. Jus pepaya diklaim cukup efektif dalam mengobati kanker, terutama kanker usus besar. Kandungan tinggi serat yang ada dalam pepaya menyegel racun penyebab kanker dari sel-sel usus besar yang sehat, sehingga mengurangi risiko terjadinya kanker. Hadirnya likopen dalam pepaya juga membantu dalam mencegah kanker.

Belum lagi kandungan antioksidan, flavonoid dan fitonutriennya yang tinggi, yang dapat membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi jus pepaya secara teratur dapat mencegah kanker payudara, usus besar dan prostat.

Turunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Manfaat jus pepaya yang ketiga yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Jika Anda sedang atau memiliki rencana untuk melakukan diet, jus pepaya adalah pilihan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam daftar menu minuman Anda.

Jus pepaya kaya akan serat, sehingga membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, jus pepaya juga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar. Kandungannya yang rendah kalori, membuat jus pepaya aman dikonsumsi tanpa harus khawatir dengan berat badan.

Mencerahkan Wajah

© hercampus.com

Manfaat jus pepaya yang keempat yaitu memiliki kandungan untuk mencerahkan dan menghilangkan flek hitam pada kulit. Jus pepaya mampu membersihkan kulit dari kotoran dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari atau radikal bebas. Cairan dari buah pepaya juga kerap dijadikan sebagai bahan pokok di berbagai produk kecantikan atau pemutih wajah, misalnya sabun atau lotion pepaya.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat ini, Anda bisa menggunakannya dengan cara memblender buah pepaya matang hingga menjadi pasta. Kemudian oleskan buah pepaya yang telah hancur tersebut ke wajah. Diamkan dan tunggu hingga 20 menit, lalu bilas dengan air bersih.

Menjaga Kesehatan Rambut

©shutterstock.com/Yuri Arcurs

Manfaat jus pepaya yang kelima berguna untuk menjaga kesehatan rambut. Jus pepaya bermanfaat bagi kesehatan rambut dengan mengatasi ketombe, mencegah kerontokan, menguatkan dan menyuburkan pertumbuhan rambut, dan membuat rambut hitam berkilau. Kandungan asam folat yang ada pada jus buah ini dapat membantu Anda meningkatkan sirkulasi ke folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan.

Caranya, Anda perlu memblender daging buah pepaya menjadi pasta halus seperti masker. Kemudian oleskan ke seluruh rambut dan diamkan selama satu jam. Setelah itu, bilas dengan air bersih dan keramas supaya tidak lengket. Anda juga bisa mengonsumsi jus pepaya untuk menutrisi rambut dari dalam.

Mengatasi Jerawat

©Shutterstock

Manfaat jus pepaya yang keenam yaitu khasiatnya yang dapat mengatasi jerawat. Banyak obat jerawat yang menggunakan ekstrak buah pepaya sebagai bahan dasarnya. Jus pepaya memiliki kandungan yang dapat mencegah dan mengatasi masalah kulit seperti jerawat.

Enzim papain yang terkandung dalam jus pepaya juga mampu mengangkat sel kulit mati yang biasanya menyumbat pori-pori penyebab jerawat. Selain itu, jus pepaya yang masih sedikit mentah dan berwarna kehijauan dapat mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

Untuk mendapatkan manfaatnya cukup mudah. Anda perlu memblender pepaya hijau hingga menjadi jus atau pasta untuk dijadikan masker di area kantung mata. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Meningkatkan Penglihatan

©shutterstock.com/IKO

Manfaat jus pepaya yang terakhir adalah dapat meningkatkan penglihatan. Untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik dan cerah, Anda bisa mengonsumsi jus pepaya ini.

Selain itu, vitamin A yang terdapat dalam jus buah ini juga sangat baik bagi anak-anak yang memiliki masalah dengan penglihatan mereka. Sedangkan untuk orang tua, jus pepaya mampu memperlambat perkembangan degenerasi makula.