Jangan Cuma Wajah! Ini 7 Bagian Tubuh yang Sering Terlupa Saat Pakai Sunscreen

Saat cuaca cerah menggoda untuk beraktivitas di luar, sunscreen alias tabir surya jadi senjata utama melawan sinar UV. Tapi, meskipun kamu sudah merasa rajin mengoleskan sunscreen ke wajah dan tangan, ada beberapa area tubuh yang sering banget terlewat — padahal risiko sunburn dan kanker kulit bisa datang dari bagian tubuh yang nggak kamu sangka.

Menurut para dermatolog, bagian tubuh yang terpapar sinar matahari tapi sering diabaikan bisa jadi tempat berkembangnya kanker kulit seperti karsinoma sel basal, sel skuamosa, hingga melanoma. Maka dari itu, yuk kenali tujuh area tubuh yang kerap terlupa saat memakai sunscreen dan bagaimana cara melindunginya dengan benar!

Banyak orang cukup telaten mengoleskan sunscreen ke wajah, tapi leher — terutama bagian samping dan belakang — sering luput dari perhatian.

“Saya sudah sering mengangkat kanker kulit dari bagian belakang dan samping leher yang sebenarnya bisa dicegah dengan sunscreen rutin,” kata Dr. Michael Kassardjian, dokter kulit bersertifikat.

Bagian ini apalagi sangat rentan bagi kamu yang sering nyetir, karena sinar matahari bisa terus menyengat sisi leher, khususnya sisi kiri.

Cara Melindungi:

1. Gunakan sunscreen SPF 30 atau lebih tinggi, oleskan dari depan leher, sisi samping, hingga ke garis rambut di belakang.
2. Pakai topi lebar atau yang punya pelindung leher saat cuaca terik.

Area tepat di atas garis T-shirt atau dekat tulang selangka seringkali tidak mendapatkan perlindungan maksimal, terutama jika kamu memakai kaos berleher rendah atau tank top.

“Banyak pelari yang saya tangani sering lupa melindungi area ini, padahal sangat terbuka saat berolahraga,” jelas Dr. Rajani Katta, dermatolog dan penulis buku Glow.

Cara Melindungi:

1. Oleskan sunscreen ekstra ke area dada atas sebelum beraktivitas di luar ruangan.
2. Alternatif lain, pakai pakaian berleher tinggi dengan perlindungan UV.

Ya, bibir juga bisa terbakar matahari! Rasa perih dan kulit bibir yang mengelupas jadi efek langsungnya, tapi bahayanya bisa lebih serius: kanker kulit bibir bisa jadi lebih agresif dibandingkan di area lain.

“Kami sering menangani kanker kulit di bibir yang seharusnya bisa dicegah,” ungkap Dr. Kassardjian.

Cara Melindungi:

1. Gunakan lip balm dengan SPF, lebih baik yang mengandung zinc oxide.
2. Beberapa merek yang direkomendasikan: EltaMD, Neutrogena, La Roche-Posay, dan Colorescience.

Sering nyetir atau berada di luar ruangan? Punggung tanganmu mendapat paparan sinar matahari hampir setiap hari.=

“Tangan sering terlupakan tapi sangat rentan terhadap penuaan dini dan kanker kulit,” jelas Dr. Kassardjian.

Cara Melindungi:

1. Oleskan sunscreen sebelum keluar rumah, lalu reapply secara rutin.
2. Gunakan sunscreen dalam bentuk stick atau powder untuk kemudahan aplikasi ulang.

Meski terkesan sepele, bagian atas telinga bisa menjadi lokasi kanker kulit yang cukup sering ditemukan — apalagi jika kamu hanya memakai topi biasa yang tidak melindungi telinga.

“Telinga, terutama bagian belakang telinga kiri pada pengendara, sering terpapar sinar UV,” kata Dr. Kassardjian.

Cara Melindungi:

1. Oleskan sunscreen ke seluruh bagian telinga, termasuk belakangnya.
2. Gunakan topi lebar seperti sun hat, bucket hat, atau bahkan topi pemancing yang menutupi area telinga.

Siapa sangka, kaki juga bisa terbakar sinar matahari. Area ini sangat rentan ketika kamu memakai sandal atau sepatu terbuka di luar ruangan.

“Aturannya: sunscreen dulu, baru pakai sandal,” saran Dr. Katta.

Cara Melindungi:

1. Gunakan sunscreen tahan air dan oleskan merata ke punggung kaki, jari, hingga pergelangan.
2. Reapply setiap dua jam, terutama jika kaki terkena air atau pasir.

Tren pakaian crop top atau aktif bergerak seperti berkebun bisa mengekspos bagian perut dan punggung bawah tanpa disadari.

“Banyak pasien saya yang lupa bagian ini ketika tidak sedang di pantai, padahal tetap terpapar saat berada di kota,” ungkap Dr. Katta.

Cara Melindungi:

1. Gunakan sunscreen minimal SPF 30 dan aplikasikan merata ke seluruh area terbuka, termasuk bagian samping perut dan punggung bawah.
2. Ulangi aplikasi setiap dua jam jika berada di luar ruangan.

Meskipun kamu sudah merasa rajin menggunakan sunscreen, tetap ada area-area tersembunyi yang bisa luput dari perhatian. Telinga, bibir, kaki, hingga punggung tangan — semua berisiko jika tidak dilindungi.

Pastikan untuk:

1. Menggunakan broad-spectrum sunscreen SPF 30 atau lebih.
2. Reapply setiap dua jam saat berada di luar ruangan.
3. Gunakan pakaian dengan proteksi UV, topi lebar, dan lip balm dengan SPF untuk perlindungan ekstra.

Sinar matahari memang menyenangkan, tapi kulit yang terbakar itu nggak asyik sama sekali. Yuk, lindungi semua bagian tubuhmu dari atas sampai ujung kaki — jangan biarkan satu titik pun terkena sinar UV tanpa perlindungan!