Merdeka.com - Kita semua pernah mengalami risau dan gelisah karena berbagai permasalahan. Padahal galau tidak akan menyelesaikan masalah. Malah memberikan energi negatif yang berakibat buruk bagi kondisi mental kita.

Galau merupakan hal yang biasa dalam hidup. Tetapi ada baiknya kalau kita tidak terlalu menuruti perasaan seperti ini.

Karena itulah, kalau kamu sedang merasa galau, coba atasi dengan beberapa tips berikut.

1. Hadapi permasalahan

Jika permasalahan yang sedang kamu hadapi menjadi sumber kegalauanmu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menghadapinya. Jangan biarkan masalah berlarut-larut dan mengganggu pikiranmu terus-menerus.

2. Rencanakan solusi

Kadang permasalahan yang sedang kita hadapi tak bisa langsung diselesaikan. Namun bukan berarti kamu harus terus merasa gelisah.

Pikirkan solusi untuk mengatasinya. Memiliki perencanaan yang matang kadang bisa membantu kita merasa lebih percaya diri dan tenang.

3. Alihkan perhatian

Saat kamu tidak bisa melakukan apapun untuk mengusir kegalauan, alihkan perhatian dari masalah yang menjadi sumber kegalauan.

Kerjakan aktivitas-aktivitas yang bisa membuatmu bersemangat. Misalnya menonton film, nge-gym, karaoke, atau kegiatan apa saja yang bisa membangkitkan perasaan senang.

4. Minta bantuan

Kadang masalah yang tidak bisa kita selesaikan sendiri bisa dipecahkan dengan bantuan orang lain. Daripada galau memikirkan masalah yang tak kunjung menemukan solusi, lebih baik minta bantuan teman atau keluarga.

Itulah solusi anti galau yang bisa kamu terapkan.