Yoga, cara efektif tingkatkan sistem imun dalam tubuh
Merdeka.com - Selama ini, selain untuk relaksasi, Yoga juga dapat membentuk protein baru atau RNA. Ternyata, selain itu, Yoga juga dapat membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Menurut salah seorang peneliti, Fahri Saatcioglu dari University of Oslo, "Dalam penelitian-penelitian terdahulu, Yoga dapat meningkatkan level molekul dalam tubuh manusia, membuat tubuh rileks dan menciptakan protein atau RNA baru, namun ada sisi keuntungan lain dari Yoga yaitu meningkatkan sistem imun tubuh."
Dalam penelitian lanjutan, seperti dikutip dari Salon (26/04), para peneliti dari Norwegia ini mengambil dua langkah untuk membandingkan efektivitas Yoga dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
Dalam percobaan pertama yang melibatkan 10 partisipan di pusat penelitian di Jerman ini mengambil cara melakukan Yoga selama 2 jam dalam sehari dalam 2 hari berturut-turut.
Setelah melakukan Yoga dalam 2 hari, partisipan beralih untuk melakukan satu jam berjalan kemudian mendengarkan musik jazz klasik dengan waktu yang sama.
Dari dua cara tersebut, para peneliti menganalisis sel mononuclear para partisipan dengan fokus pada sistem imunnya. Dari hasil penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa ada 38 gen dalam sirkulasi sistem imun yang meningkat ketika para partisipan sedang berjalan kemudian mendengarkan musik jazz klasik.
Namun, ternyata, dengan melakukan Yoga, ada 111 gen dalam sirkulasi sistem imun para partisipan yang meningkat.
Berlandaskan hasil penelitian tersebut, para peneliti mengatakan bahwa kedua latihan tersebut memang bagus untuk tubuh terutama dalam peningkatan sistem imun, namun apabila menginginkan tingkat imun yang lebih tinggi disarankan untuk melakukan Yoga secara rutin.
(mdk/das)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca SelengkapnyaApa itu Yoga Wajah dan Seberapa Besar Manfaatnya untuk Kecantikan?
Ada yoga yang bisa bantu wajah tampak lebih awet muda. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya9 Minuman yang Baik untuk Tingkatkan Imun, Jaga Tubuh dari Serangan Penyakit
Minuman untuk meningkatkan imun tubuh adalah minuman yang mengandung zat-zat yang dapat membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Workout Adalah latihan Fisik yang Bisa Bantu Jaga Kebugaran, Berikut Gerakan-gerakannya
Pengertian workout dan jenis-jenisnya yang bisa Anda coba praktikan di rumah.
Baca SelengkapnyaManfaat Lari Pagi sebelum Sarapan, Optimalkan Pembakaran Lemak Tubuh
Lari pagi sebelum sarapan mungkin menjadi aktivitas rutin bagi banyak orang. Aktivitas ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaMacam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnya"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya