Intip 8 manfaat kesehatan dari kembang kol!
Merdeka.com - Kembang kol tidak hanya enak dimakan, tetapi juga sarat nutrisi dan vitamin. Kembang kol juga diketahui dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh lho. Nah, berikut adalah delapan manfaat kesehatan dari kembang kol, seperti dilansir Mag For Women.
1. Arthritis
Kembang kol kaya vitamin K dan asam lemak omega 3. Senyawa tersebut dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis. Kembang kol juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan dan nyeri pada persendian.
2. Mencegah maag
Kembang kol kaya akan senyawa yang dikenal sebagai glucoraphanin. Senyawa ini dikatakan dapat mencegah perut dari infeksi yang menyebabkan bisul. Karena kaya serat, kembang kol juga baik untuk kesehatan usus.
3. Memperlambat proses penuaan
Karena kembang kol kaya akan antioksidan, sayur ini dapat membantu memperlambat proses penuaan. Antioksidan dalam kembang kol juga bisa menghancurkan radikal bebas yang membantu dalam memperlambat proses penuaan.
4. Mencegah kanker
Penelitian terbaru membuktikan bahwa kembang kol memiliki senyawa yang dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker dalam tubuh. Karena tinggi serat, sayur ini bisa mencegah kanker usus dan lambung.
5. Baik untuk ibu hamil
Kembang kol kaya folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9. Vitamin ini dapat mempromosikan kehamilan yang sehat. Dan, kembang kol juga bisa mencegah risiko cacat lahir pada janin.
6. Baik untuk kesehatan jantung
Kembang kol kaya Allicin, yang dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Kembang kol juga memiliki senyawa yang dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
7. Bisa menurunkan berat badan
Kembang kol kaya akan serat, sehingga dapat mempromosikan penurunan berat badan yang sehat. Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, maka konsumsi kembang kol mentah untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.
8. Mengontrol tekanan darah
Kembang kol dapat membantu meningkatkan tingkat aliran darah normal ke semua organ penting dalam tubuh. Sayuran ini tidak hanya meningkatkan aliran darah, tetapi juga membantu menjaga tekanan darah normal tubuh.
Inilah delapan manfaat kesehatan dari bunga kol. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaJenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya
Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria
Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.
Baca SelengkapnyaSering Dibuang-buang, Rebusan Daun Alpukat Ternyata Berkhasiat Cegah Darah Tinggi hingga Kolesterol
Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Kelapa Bakar untuk Kesehatan, Menarik Diketahui
Meski jarang diketahui, ternayata ada khasiat tersendiri dari kelapa bakar.
Baca Selengkapnya