Hindari 5 makanan penyebab depresi ini!
Merdeka.com - Makanan memiliki dampak yang besar bagi tubuh kita. tak hanya menjaga kesehatan tubuh, makanan juga bisa meningkatkan mood atau bahkan merusaknya. Makanan juga bisa merusak tubuh kita, membuatnya merasa tak sehat, dan bahkan membuat kita depresi.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya segera Anda hindari karena bisa menyebabkan depresi, seperti dilansir oleh She Knows (02/05).
Fruktosa
Fruktosa, dengan kata lain adalah gula olahan yang biasanya banyak terkandung dalam sirup jagung bisa menyebabkan depresi karena gula olahan ini bereaksi dengan serotonin, hormon pembuat bahagia. Ketika bereaksi dengan serotonin, makanan yang mengandung fruktosa akan menurunkan energi dan membuat kita merasa cepat lelah. Ketika akan ngemil makanan manis sebaiknya pilih gula alami atau organik.
Sodium
Makanan yang mengandung banyak sodium bisa menyebabkan kita depresi. MEski sebenarnya tubuh kita memerlukan sodium, namun mengonsumsi terlalu banyak sodium bisa merugikan tubuh. Sodium mempengaruhi sistem saraf kita dan membuat kita merasa depresi. American Heart Association menyarankan agar seseorang membatasi asupan sodiumnya sebanyak 1500 miligram atau kurang dari itu.
Pemanis buatan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemanis buatan bisa menurunkan kadar hormon serotonin dalam tubuh dan meningkatkan kecenderungan untuk merasa depresi. Pemanis buatan juga membuat tubuh kecanduan makanan manis dan karbohidrat. Ini tak baik karena bisa meningkatkan berat badan dan membuat Anda semakin depresi.
Fluoride dalam air
Kebanyakan orang percaya bahwa air yang mengandung fluoride atau fluorida baik untuk kesehatan dan untuk gigi. Itu hanyalah mitos. Fluoride dalam air bisa menyebabkan konstipasi dan depresi. Jika air minum Anda mengandung banyak fluoride sebaiknya Anda segera menggantinya.
Alkohol
Alkohol meman bisa meningkatkan mood dan membuat orang merasa santai. Namun itu hanya sementara. Selanjutnya orang akan merasa kecanduan dan semakin bergantung pada alkohol. ketika menjauhi alkohol, seseorang malah merasa depresi dan semakin tidak bersemangat. Sebaiknya jangan pernah mendekati alkohol jika tak ingin kecanduan, karena sedikit saja alkohol bisa membuat Anda menginginkannya lagi.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh menentukan kesehatan kita, tak hanya secara fisik, tetapi juga psikis. Untuk itu sangat penting untuk memilih makanan yang menyehatkan dan alami untuk menjaga kebugaran tubuh.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca SelengkapnyaLagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca SelengkapnyaSEMENIT PAHAM: Ajak Orang Golput di Pemilu Bisa Dipidana, Ini Aturannya
Jangan sembarangan memprovokasi orang untuk tidak memilih di pemilu. Karena hal itu bisa melanggar pidana
Baca SelengkapnyaHindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini saat Mengalami Masalah Tenggorokan
Pada saaat mengalami sakit tenggorokan, penting untuk melakukan berbagai cara agar masalah ini tidak memburuk.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya11 Jenis Meditasi untuk Mengatasi Depresi, Sudah Coba?
Meditasi hadir menjadi salah satu langkah alternatif yang terjangkau untuk mengatasi depresi seseorang. Yuk, simak lebih lanjut!
Baca Selengkapnya