6 Makanan yang berserat tinggi

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Rabu, 28 November 2012 17:45

    6 Makanan yang berserat tinggi
    Ilustrasi kentang. ©Shutterstock/Kelvin Wong

    Merdeka.com - Makanan berserat bukan cuma baik bagi pencernaan, tetapi juga menjaga berat badan, menurunkan kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes, mencegah kanker usus besar, dan banyak lagi. Berikut ini, Huffington Post pun membagikan enam jenis makanan yang berserat tinggi.

    Alpukat
    Alpukat terkenal sebagai buah yang mengandung lemak tak jenuh yang dibutuhkan tubuh. Namun ternyata alpukat juga mengandung serat tinggi yang menyehatkan. Selain itu, rasa alpukat juga lezat, jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya setiap hari.

    Labu
    Suka makan labu? Kabar baik bagi Anda yang gemar mengonsumsinya. Pasalnya labu juga merupakan salah satu makanan yang berserat tinggi dan mampu melancarkan pencernaan Anda.

    Pasta
    Jika ingin mengonsumsi pasta,sebaiknya pilih yang berbahan dasar gandum murni. Sebab pasta gandum mengandung serat tinggi. Jika disajikan dengan brokoli, Anda bahkan bisa mendapatkan asupan serat yang lebih banyak lagi dari sayuran hijau tersebut.

    Kentang kukus
    Kentang biasanya menjadi makanan yang dianjurkan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Saran tersebut memang tidak salah. Sebab kentang, terutama yang dikukus, mengandung serat tinggi. Hal serupa juga berlaku pada umbi-umbian ketela rambat atau ubi jalar.

    Artichoke
    Sayuran yang satu ini mungkin masih asing di telinga Anda. Artichoke punya batang yang kuat dan bercabang yang berwarna hijau. Serat dalam artichoke juga cukup tinggi sehingga banyak orang mengonsumsinya demi tujuan menurunkan berat badan.

    Selai almond
    Selai dari kacang almond juga mungkin masih jarang ditemukan. Tetapi jika Anda menemukannya di supermarket, jangan ragu untuk membeli dan mengonsumsinya. Sebab selai kacang almond pun mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

    Itulah berbagai makanan yang berserat tinggi yang sebelumnya tidak banyak diketahui orang-orang. Penuhi kebutuhan serat harian Anda demi melancarkan pencernaan dan menjaga kebugaran tubuh.

    [riz]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
    SHOW MORE