Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Makanan ini punya efek luar biasa pada tubuh

5 Makanan ini punya efek luar biasa pada tubuh Ilustrasi buah berry. ©Shutterstock/marco mayer

Merdeka.com - Ada banyak makanan yang bisa mencegah penyakit, menunda penuaan, atau sekadar menjaga kesehatan secara maksimal. Namun setidaknya ada lima makanan yang punya efek luar biasa pada tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Health berikut ini.

Jamur, peningkat metabolisme

Sedang diet? Jangan malas olahraga dan jangan lupa banyak-banyak makan jamur. Bukan cuma itu, jamur juga punya kemampuan 'menyulap' sinar matahari menjadi vitamin D. Coba jemur jamur di bawah sinar matahari selama 30 menit sebelum dimasak. Kandungan vitamin D di dalamnya akan meningkat drastis dan memberi asupan maksimal pada tubuh Anda.

Mangga, penurun berat badan

Selain jamur, buah mangga juga makanan yang punya efek luar biasa pada tubuh, yaitu membantu proses penurunan berat badan. Pasalnya di dalam mangga terdapat vitamin A dan C, serat, dan antioksidan yang mampu meluruhkan lemak di tubuh. Penelitian juga membuktikan mangga ampuh menurunkan kolesterol dan menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah.

Buah berry, pelindung otak

Sebuah penelitian terbaru menyebutkan kesehatan otak bisa tetap terjaga jika Anda rajin makan buah berry - khususnya strawberry dan blueberry. Bukan cuma itu, buah berry juga terkenal akan antioksidan yang ampuh melawan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan kanker.

Anggur, penghilang lemak di perut

Kabar baik bagi Anda yang suka makan buah anggur. Sudah banyak penelitian yang menyebutkan efek luar biasa buah tersebut pada tubuh. Misalnya menurunkan risiko penyakit jantung, menyeimbangkan kadar kolesterol, sampai menghilangkan lemak di perut dalam waktu singkat.

Bit, penurun tekanan darah

Bermasalah dengan tekanan darah tinggi? Atasi dengan rajin minum jus buah bit. Sebab kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya berkhasiat menormalkan tekanan darah. Buah bit juga memiliki efek sebagai pendetoksifikasi alami dari dalam tubuh. Selain diolah dalam bentuk jus, bit juga bisa dinikmati sebagai salad atau memanggangnya dalam oven.

Itulah berbagai makanan sehat yang punya efek luar biasa pada tubuh. Jangan malas memakannya ya!

Baca juga:

Minum alkohol turunkan risiko rematik?

Yoga, cara efektif tingkatkan sistem imun dalam tubuh

Sering kentut dan bersendawa? Ikuti tipsnya!

Makan upil ternyata menyehatkan?

Wanita tinggi dan langsing bisa punya banyak anak

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh

Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.

Baca Selengkapnya
7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
Sebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga

Sebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga

Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.

Baca Selengkapnya
Pentingnya Memperhatikan Pengolahan Makanan selama Berpuasa

Pentingnya Memperhatikan Pengolahan Makanan selama Berpuasa

Pengolahan makanan selama berpuasa yang tepat sangat penting agar tidak mengalami masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya