Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

13 Manfaat Bawang Merah Mentah bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Kolesterol

13 Manfaat Bawang Merah Mentah bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Kolesterol bawang merah. ©2018 Liputan6.com

Merdeka.com - Bawang merah sudah sangat familiar di Indonesia. Bawang merah biasa digunakan oleh para ibu rumah tangga menjadi bumbu dapur.

Bawang merah memiliki jenis yang bermacam-macam, namun memiliki kandungan manfaat yang hampir sama. Bagi masyarakat tradisional, bawang merah juga biasanya digunakan untuk mengobati anaknya yang masuk angin.

Sebab, bawang merah dipercaya mampu menghangatkan dan meringankan sakit. Benarkah demikian?

Berikut merdeka.com telah merangkum dari berbagai sumber mengenai manfaat bawang merah bagi kesehatan yang patut Anda ketahui.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat bawang merah mentah bagi kesehatan yang pertama ialah membantu menyehatkan jantung. Bawang merah mampu mengontrol tekanan darah tinggi, serta membuka arteri yang tersumbat.

Hal ini mencegah terjadinya risiko serangan jantung coroner, stroke dan gagal ginjal. Terutama kandungan quercetin dari bawang merah, akan memberi efek penting bagi tubuh, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Bantu Turunkan Kolesterol

Bawang merah mengandung sufida methylallyl dan asam amino sulfur yang membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan dengan polycystic ovary syndrome (PCOS), dengan membandingkan antara yang mengonsumsi banyak dan kelompok pengonsumsi sedikit bawang merah. Hasilnya, orang yang mengonsumsi banyak, tingkat kolesterol jahatnya turun.Mengutip dari hellosehat.com, diet yang mengandung makanan dengan banyak bawang merah mampu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh, dari hasil Phytotherapy Research.Kandungan antioksidan dan zat bioaktif lainnya dapat menurunkan jumlah lemak total secara langsung.

3. Baik untuk Penderita Diabetes

Berbagai penelitian memberikan hasil dan bukti bahwa mengonsumsi bawang merah bagi penderita diabetes mellitus, tipe satu dan tipe dua, mampu membuat kadar gula darah menjadi normal. Hal ini akibat adanya peningkatan kadar insulin dan membantu proses glikosis pada penderita.

ilustrasi sakit perut

iStockphoto

4. Mengatasi SembelitApakah Anda sering mengalami begah atau susah BAB? Cobalah untuk mulai mengonsumsi bawang merah mulai saat ini. Bumbu rempah ini mengandung senyawa yang membantu proses pembuangan racun, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. 5. Melancarkan Pernapasan

007 siti rutmawati

www3.imperial.ac.uk

Manfaat bawang merah mentah bagi kesehatan berikutnya ialah membantu memperlancar sistem pernafasan. Anda bisa menggunakan bawang merah sebagai obat antiradang, karena dipercaya mampu membantu pernapasan.

6. Mengatasi Radang Tenggorokan

Selain antiradangnya yang baik untuk sistem pencernaan, ternyata bawang merah mentah juga bisa membantu mengatasi infeksi atau peradangan di tenggorokan. Kandungan quercetin dari bawang merah mentah dapat mengurangi sakit radang tersebut.7. Kandungan Vitamin CBawang merah dengan kisaran 100 gram mengandung 10 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh sehari-hari, hellosehat.com. Vitamin C dari bawang merah akan merangsang produksi kolagen yang baik dalam menjaga elastisitas kulit. Kolagen merupakan protein yang membantu penyembuhan luka dan mendukung imunitas tubuh.

8. Membantu Tulang Lebih Padat

Sebagai penopang tubuh, tentunya kita berusaha melakukan berbagai cara untuk menjaganya tetap baik, Apalagi bagi yang memiliki riwayat keluarga osteoporosis, pasti memiliki kekhawatiran yang lebih tinggi.

Selain menambah konsumsi minuman yang kaya akan kalsium, memakan bawang merah mentah ada baiknya pula. Memakan dengan kadar yang tepat, akan membantu meningkatkan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan menjaga massa tulang.9. Meningkatkan Kekebalan TubuhManfaat bawang merah mentah bagi kesehatan berikutnya ialah ikut meningkatkan kekebalan tubuh dalam menyerang kuman, virus, dan bakteri yang masuk ke tubuh. Semua jenis bawang, termasuk bawang merah dipercaya dapat meningkatkan imunitas supaya terhindari dari penyakit.

10. Mencegah Kanker

Mengutip dari liputan6.com, dari hasil penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, melakukan studi terhadap seberapa sering orang Italia dan Swis konsumsi bawang merah, bawang putih, dan sayuran. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak bawang merah, risiko kanker semakin rendah.Manfaat bawang merah tersebut berasal dari kandungan quercetin dan antosianin, yang dipercaya mampu menghambat dan menghancurkan sel kanker dalam tubuh, terutama kanker sel kolon dan payudara.11. Meningkatkan Kualitas Tidur

011 tantri setyorini

Pixabay

Apakah Anda mengalami keluhan susah tidur nyenyak? Cobalah untuk mulai konsumsi bawang merah. Kandungan probiotiknya mampu meningkatkan kualitas tidur dan meringankan stres. Selain itu juga bakteri baiknya mampu merangsang kinerja otak Anda.

12. Memperlancar ASI

Setiap wanita yang baru melahirkan pasti akan merasa khawatir ketika ASI-nya tidak lancar. Bagaimana tidak, rasa takut sebagai ibu pertama dan keinginan untuk mencukupi asupan gizi sang bayi harus terpenuhi. Cobalah untuk mengonsumsi bawang merah mentah, yang memberikan efek nyata untuk memperlancar produksi ASI (air susu ibu).13. Menjaga Kesehatan Mata

012 tantri setyorini

2018 Merdeka.com/Pexels

Manfaat bawang merah yang satu ini tidak perlu Anda colokkan ke mata secara langsung. Cara mengaplikasikannya cukup rajin konsumsi bawang merah. Kandungan sulfur pada bawang akan merangsang produksi protein, yakni glutathione. Berperan sebagai antioksidan dan kombinasi vitamin E dari bawang merah pula, sangat baik menjaga kesehatan mata.Itulah beberapa manfaat bawang merah mentah bagi kesehatan yang sangat baik untuk mulai dikonsumsi. Selamat mencoba.

(mdk/kur)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Sering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat

Sering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat

Selain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!

Baca Selengkapnya
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat

Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik

5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik

Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya