10 Manfaat Pencak Silat Lengkap dengan Fungsi & Tekniknya, Warisan Budaya Nusantara

Merdeka.com - Ada berbagai macam manfaat pencak silat yang bagus bagi manusia. Pencak silat merupakan suatu seni bela diri warisan budaya Indonesia yang memperhatikan seni keindahan gerakan dalam setiap jurusnya. Masing-masing daerah di Indonesia memiliki aliran pencak silat tersendiri.

Pencak silat juga telah diakui oleh UNESCO sebagai warisan budaya Nusantara. Meski begitu, kalian juga bisa menjumpai pencak silat di sejumlah negara Asia dengan istilah masing-masing. Mulai dari Malaysia (gayong dan cekak), Singapura (gayong dan cekak), Thailand bagian Selatan (bersilat), Brunei Darussalam hingga Filipina (pasilat).

Lantas apa saja manfaat pencak silat lengkap dengan fungsi dan tekniknya? Melansir dari berbagai sumber, Selasa (15/2), simak ulasan informasinya berikut ini.

Pengertian Pencak Silat

Sebelum mengetahui manfaat pencak silat, sebaiknya mengenal terlebih dahulu pengertian pencak silat. Pencak silat berasal dari dua kata yaitu Pencak dan Silat. Pencak sendiri memiliki arti gerak dasar bela diri serta terikat dengan peraturan. Sementara itu, silat adalah gerak bela diri sempurna yang bersumber dari kerohanian.

Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pencak silat merupakan permainan atau keahlian dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang dan membela diri menggunakan atau tanpa senjata.

Menurut seorang ahli bernama Boechori Ahmad, pengertian pencak adalah fitrah manusia untuk membela dirinya sendiri. Sedangkan, silat merupakan sebuah unsur yang menghubungkan antara gerakan dengan pikiran.

Fungsi Pencak Silat

Berikut fungsi pencak silat yang bisa diketahui sebelum beranjak mengenal manfaat pencak silat:a. Fungsi untuk Bela DiriFungsi pencak silat bisa dilihat dari sudut bela diri. Pencak silat menggunakan seluruh bagian anggota tubuh. Mulai dari ujung kepala, jari tangan hingga kaki untuk melakukan bela diri. Dengan menggunakan senjata maupun tanpa menggunakan senjata.b. Fungsi untuk SeniFungsi pencak silat juga bisa dilihat dari sudut seni. Dalam gerakan pencak silat memiliki keseimbangan dan keselarasan antara wirama, wirasa serta wiraga. Selain itu juga terdapat keserasian irama, penghayatan dan penyajian teknik.c. Fungsi untuk PendidikanFungsi pencak silat juga dapat dilihat dari sudut pendidikan. Pencak silat mampu memberikan keterampilan, kemampuan dan kemantapan dalam mempertahankan serta membela diri terhadap ancaman bahaya. Baik itu dari dalam ataupun luar. Selain itu juga mampu menjamin keselarasan dengan alam sekitar.

Unsur dan Tujuan Pencak Silat

Adapun unsur-unsur pencak silat adalah sebagai berikut:

Sementara itu, berikut tujuan pencak silat: a. Membentuk masyarakat untuk berjiwa sehat, berpikir cerdas dan berprestasib. Membentuk masyarakat memiliki sikap kesatria, disiplin yang tinggi serta tanggung jawab lahir batinc. Mendidik masyarakat untuk berani membela kebenaran dan keadiland. Mendidik generasi muda untuk tidak terjerumus ke dalam pergaulan bebas dan menggunakan obat terlarange. Mendorong serta menggerakkan masyarakat untuk lebih memahami sekaligus menghayati langsung hakikat dan manfaat olahraga pencak silat sebagai kebutuhan hidupf. Tempat menyalurkan bakat dan minat bagi generasi yang mempunyai hobi olahraga, khususnya bela diri

Manfaat Pencak Silat

Setelah mengenal pengertian, fungsi, unsur dan tujuan, kini kalian bisa mempelajari manfaat pencak silat. Ada beberapa manfaat pencak silat yang bisa diperoleh bagi manusia. Adapun manfaat pencak silat antara lain sebagai berikut:

1. Melatih konsentrasi
2. Melatih kedisiplinan
3. Melatih kontrol
4. Melatih kewaspadaan
5. Melatih mental
6. Melatih kepekaan
7. Melatih kesabaran
8. Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar
9. Menambah pengetahuan
10. Menambah daya tahan tubuh

Selain itu, ada beberapa manfaat pencak silat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat pencak silat bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
2. Meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan
3. Meningkatkan fleksibilitas
4. Meningkatkan refleks
5. Menjaga tekanan darah
6. Membantu menurunkan berat badan

Teknik Pencak Silat

a. Sikap Kuda-KudaSikap dasar atau sikap awal dalam pencak silat. Di mana posisi kaki tertentu dijadikan sebagai dasar tumpuan. Tujuannya untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang.b. Sikap PasangSikap ini adalah suatu kesiagaan untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola. Biasanya akan dilakukan pada awal dan akhir rangkaian gerakan.c. Sikap TangkisanSikap menangkis bertujuan untuk menahan atau menghindari serangan lawan. Terdapat beberapa sikap menangkis dalam pencak silat, misalnya seperti tangkisan atas, tangkisan belah tengah dan tangkisan luar.d. Hindaran dalam Pencak SilatSikap ini tentu saja bertujuan untuk menghindari serangan lawan agar tidak terkena atau mendapatkan cedera.e. Pukulan dalam Pencak SilatPukulan dalam pencak silat dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya. Segala teknik pukulan yang ada pada seni bela diri dapat digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan. Namun tetap bagian yang disahkan untuk diserang dalam upaya mendapatkan angka.f. Tendangan dalam Pencak SilatSeperti pukulan, tendangan juga bisa digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan dalam upaya mendapatkan angka.g. Variasi Pencak SilatDalam pencak silat ada beberapa variasi dan gabungan teknik yang bisa digunakan. Contohnya variasi pencak silat pada persiapan, pelaksanaan dan pengayaan.