Merdeka.com - Anda punya kebiasaan bermain smartphone sebelum tidur? Sebaiknya, kebiasaan itu dihentikan. Sebab, hal tersebut justru bakal mengganggu kesehatan badan kita.

Medical Director PT Adaora Runako Sejahtera, Haekal Anshari, mengatakan bermain smartphone bakal membuat mata cepat lelah, jiwa lelah, dan mudah mengantuk. Bahkan jika dilakukan sebelum tidur, akan membuat jam tidur kita berkurang.

"Ini bisa mengganggu siklus tidur," kata Haekal seperti dikutip dari Dream, Selasa (17/4).

Menurutnya, kekurangan tidur akan memicu badan kita kekurangan kortisol. "Ini yang dapat memicu diabetes," jelasnya.

Selain itu, Haekal juga menyatakan, bermain smartphone juga bisa memicu stress dan membuat badan kita menjadi lemas."Makanya kita harus bisa rem untuk kepo. Kalau positif, okelah. Kalau nggak (positif), kurangi," kata dia.

Dikutip dari Businessinsider, bermain smartphone sebelum tidur juga dapat membahayakan otak. Sebab, pada waktu malam, otak sudah bersiap untuk istirahat. Namun, akibat dari aktivitas bermain smartphone itu akan membuat otak menjadi bingung. Efek ini akan membuat Anda menjadi susah tidur dan insomnia.

Untuk menghindari hal-hal buruk di atas, sebaiknya sebelum tidur Anda mematikan smartphone. Atau jauhkan smartphone dari jangkauan tangan Anda dari kasur. Ini untuk mencegah Anda iseng membuka smartphone sebelum tidur.