5 Tips Bernapas saat Berlari agar Tidak Terengah-Engah, Bantu Optimalkan Latihan
Napas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Sering mengalami nyeri setelah olahraga, apakah bahaya? Intip penjelasannya lebih jauh!
Baca SelengkapnyaNapas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Meskipun berlari adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, bukan berarti aktivitas ini juga jauh dari risiko cedera. Sebagian pelari kemungkinan pernah mengalami cedera di beberapa titik.
Meluangkan waktu untuk berolahraga pagi akan memberi Anda ruang untuk kontemplasi, berpikir dan membuat rencana, alih-alih langsung terjun ke berbagai permasalahan pekerjaan.
Zig zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat menantang sistem kardiovaskular sekaligus melatih otot di kaki, seperti paha depan, paha belakang, gastrocnemius (betis) dan soleus (tulang kering).
Berlari di tengah hujan umumnya dianggap aman. Tapi Anda tetap harus memperhatikan cuaca di luar. Hindari berlari ketika badai atau hujan disertai dengan petir. Pastikan juga Anda menggunakan pakaian yang tepat untuk menghadapi hujan.
Jumping jack adalah olahraga sederhana dan menyenangkan. Latihan ini biasa dilakukan sebagai pemanasan atau sebagai bagian dari gerakan senam. Latihan ini juga akan membantu melatih bagian jantung, paru-paru, dan otot Anda secara bersamaan.
Olahraga lari memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan, memperlancar aliran darah serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Body lotion Korea banyak diminati wanita untuk perawatan. Simak rekomendasi body lotion Korea berikut ini!
Baca SelengkapnyaBos Sriwijaya Air ditetapkan menjadi tersangka kasus korupsi timah
Baca SelengkapnyaBody lotion Korea banyak diminati oleh wanita. Lalu apa yang membedakannya dengan body lotion lainnya? Begini jawabannya.
Baca SelengkapnyaPeran skincare dalam perawatan kulit sangatlah penting, termasuk untuk usia 40 tahun ke atas. Simak rekomendasi skincare berikut!
Baca SelengkapnyaDua Warga Toraja Utara Meninggal Tersapu Tanah Longsor, Satu Masih Hilang
Baca SelengkapnyaPolisi mengungkap penyebab kematian anggota Polresta Manado Brigadir RA bunuh diri dengan menembak kepala di Jaksel.
Baca SelengkapnyaTiga pria memperkosa anak di bawah umur yang setelah menuduh korban dan pacarnya melakukan aksi perbuatan asusila di Demak.
Baca SelengkapnyaTiga orang di antaranya untuk kepentingan penyidikan langsung dilakukan penahanan.
Baca SelengkapnyaCCTV yang di lokasi kejadian turut dimankan dan kemudian dilakukan analisis oleh ahli digital forensik.
Baca SelengkapnyaMakan buah pada malam hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Baca Selengkapnya