5 Tips Bernapas saat Berlari agar Tidak Terengah-Engah, Bantu Optimalkan Latihan
Napas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Sering mengalami nyeri setelah olahraga, apakah bahaya? Intip penjelasannya lebih jauh!
Baca SelengkapnyaNapas sangat penting saat Anda berlari. Untuk memaksimalkan kinerja latihan Anda, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara bernapas yang tepat saat berlari.
Meskipun berlari adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, bukan berarti aktivitas ini juga jauh dari risiko cedera. Sebagian pelari kemungkinan pernah mengalami cedera di beberapa titik.
Meluangkan waktu untuk berolahraga pagi akan memberi Anda ruang untuk kontemplasi, berpikir dan membuat rencana, alih-alih langsung terjun ke berbagai permasalahan pekerjaan.
Zig zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat menantang sistem kardiovaskular sekaligus melatih otot di kaki, seperti paha depan, paha belakang, gastrocnemius (betis) dan soleus (tulang kering).
Berlari di tengah hujan umumnya dianggap aman. Tapi Anda tetap harus memperhatikan cuaca di luar. Hindari berlari ketika badai atau hujan disertai dengan petir. Pastikan juga Anda menggunakan pakaian yang tepat untuk menghadapi hujan.
Jumping jack adalah olahraga sederhana dan menyenangkan. Latihan ini biasa dilakukan sebagai pemanasan atau sebagai bagian dari gerakan senam. Latihan ini juga akan membantu melatih bagian jantung, paru-paru, dan otot Anda secara bersamaan.
Olahraga lari memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan, memperlancar aliran darah serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Lebih dari 80 persen responden menyatakan puas terhadap kinerja polantas mengamankan dan melancarkan arus mudik.
Baca SelengkapnyaPemkab Bogor merencanakan akan menggelar nonton bareng di area Stadion Pakansari
Baca SelengkapnyaSelain ada warga yang mengalami luka, tidak sedikit diantara masyarakat yang mengalami trauma.
Baca SelengkapnyaAHY mengaku terus berkomunikasi dengan Komisi II DPR RI terkait permasalahan lahan
Baca SelengkapnyaKata-kata romantis Joko Pinurbo ini bisa diunggah di media sosial.
Baca SelengkapnyaRio diduga terlibat penyalahgunaan narkotika dengan beberapa barang bukti yang didapat di rumahnya.
Baca SelengkapnyaBPBD Provinsi Jakarta mengungkapkan tiga sumber ancaman gempa di Jakarta
Baca SelengkapnyaKatak kutu Brazil adalah salah satu jenis vertebrata, memiliki ukuran panjang antara 7 dan 8 milimeter. Yuk, simak fakta lengkap dari vertebrata terkecil ini!
Baca SelengkapnyaKarena nomor itu tertulis 25 yang mana tidak ada nomor dinas tersebut yang terdaftar.
Baca Selengkapnyagetaran yang terjadi akibat gempa sangat mungkin mengakibatkan lereng-lereng menjadi retak-retak
Baca Selengkapnya