Pola Makan

Kebiasaan yang dilakukan pada malam hari juga memiliki kontribusi besar dalam mendukung kesehatan metabolik dan membantu mengendalikan gula darah.

Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan timbulnya wasir atau ambeien. Apa penyebabnya? Mari kita simak penjelasan dari dokter.

Dokter spesialis gizi klinik mengungkapkan bahwa Food Genomics, terapi nutrisi berbasis genetika, berpotensi besar mendukung perbaikan tren kesehatan masyarakat Indonesia di masa depan dengan pendekatan personal.

Dokter gizi bagikan trik praktis ukur porsi makan pakai tangan, tanpa timbangan! Ketahui berapa banyak karbohidrat, protein, dan lemak yang ideal untuk tubuh Anda.

Beberapa kebiasaan harian yang tampaknya sepele justru memberi kontribusi besar pada penumpukan lemak viseral di perut.

Latihan keras tanpa pola makan tepat bisa gagal membentuk otot. Nutrisi dan fokus pada otot kaki penting untuk hasil maksimal dan metabolisme tubuh.

Diet vegan bisa sebabkan defisiensi nutrisi jika tak dirancang tepat. Ketahui zat gizi yang rawan kurang dan cara mengatasinya demi tubuh tetap sehat.

Pola makan memengaruhi bau badan. Beberapa makanan bisa bantu redakan aroma tubuh secara alami.

Jus segar alami membantu turunkan lemak perut dengan serat, vitamin, dan detoksifikasi, mendukung diet dan metabolisme tubuh secara efektif.

Konsumsi jeroan dapat meningkatkan kadar asam urat, tetapi dengan pola makan yang bijak, risiko tersebut masih dapat diminimalisir.

Ketika purin terakumulasi dalam tubuh, ia akan diubah menjadi asam urat, yang dapat memicu rasa nyeri yang tajam pada sendi.

Kadar kafein darah tinggi dikaitkan dengan BMI lebih rendah dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih kecil, menurut studi dari Eropa.

Simak alasan mengapa sebaiknya tidak minum sebelum dan saat makan, serta dampaknya bagi kesehatan. Temukan fakta dan mitos seputar kebiasaan minum saat makan.

Inilah 5 cara efektif menurunkan tekanan darah dengan perubahan pola makan yang mudah diikuti.

Pelajari cara makan siang agar tidak mengantuk dan tetap bertenaga sepanjang hari. Pilih menu yang tepat, atur porsi, dan ikuti tips agar tetap produktif.

Kesehatan wanita terjaga lewat kebiasaan sederhana yang selaras dengan siklus alami tubuh, bukan perawatan mahal atau solusi instan.

Jangan salah, beberapa makanan enak justru bisa memicu tekanan darah tinggi.

Skipping dinner selama sebulan tak selalu aman. Simak efeknya terhadap kesehatan tubuh, dari defisit kalori hingga gangguan pola makan jangka panjang.

Jalan kaki bisa menjadi olahraga efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan teknik dan strategi yang tepat, tanpa perlu alat khusus.

Berhenti konsumsi gula dan tepung selama 24 jam bisa tingkatkan energi, fokus, stabilkan gula darah, serta kurangi peradangan dan retensi air.