Follow
Tidur malam ideal tidak harus 8 jam lho!
Merdeka.com - Waktu ideal untuk tidur tidak bisa dipatok delapan jam sehari. Tiap orang ternyata mempunyai kebutuhan yang berbeda. Simak ulasan selengkapnya seperti dilansir mayo clinic berikut.
Jam tidur berdasarkan usia :
Selain usia, ada faktor lain yang dapat mempengaruhi berapa banyak jam tidur yang Anda butuhkan. Contohnya :
Untuk mencukupi kebutuhan tidur tadi, orang yang usianya bertambah biasanya memanfaatkan dengan tidur siang.
Meskipun beberapa orang mengaku merasa tidur hanya beberapa jam saat malam, penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur malamnya kurang tidak dapat bekerja dengan baik jika dibandingkan dengan orang yang sudah tidur malam selama tujuh jam.
Studi di antara orang dewasa juga menunjukkan bahwa tidur malam yang kurang atau lebih dari tujuh jam dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi.
Jika Anda sering mengantuk di siang hari, bahkan setelah meningkatkan jumlah kualitas tidur Anda, maka Anda harus berkonsultasi pada dokter.
Baca juga:
Orang lanjut usia butuh lebih sedikit tidur, benarkah?
Bahaya, terlalu banyak tidur tingkatkan risiko kematian!
(mdk/vic)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya
Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.
Baca Selengkapnya
Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnya
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya
Tidur usai sahur bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang tidak terduga, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya