Merdeka.com - Menurunkan berat badan merupakan hal yang dilakukan oleh banyak orang. Hal ini bisa dilakukan baik dengan berolahraga maupun dengan melakukan diet.
Ketika diet, kita biasanya akan mengganti menu makanan yang dikonsumsi dengan berbagai makanan yang dianggap tidak membuat gemuk. Salah satu menu makanan yang paling sering dihindari adalah nasi.
Sebagai pengganti nasi, sering kali kita memilih berbagai makanan atau cemilan yang dianggap lebih sehat dan lebih mengenyangkan. Namun rupanya dalam memilih makanan ini kita juga harus berhati-hati karena yang kita konsumsi justru membuat tubuh semakin gemuk.
Sayangnya, sejumlah makanan yang kita anggap sehat sebenarnya bisa menyebabkan berat badan justru naik. Hal ini bisa membuat kita yang ingin menurunkan berat badan malah mengalami dampak sebaliknya.
Sejumlah makanan dan cemilan ini bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan kalori tinggi yang ada di dalamnya. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah kudapan yang sebaiknya kamu hindari ketika sedang diet.
1. Selai Kacang
Selai kacang biasanya banyak dikonsumsi karena dianggap bisa membuat perut lebih cepat kenyang. Namun sesungguhnya makanan ini mengandung kalori yang sangat tinggi dan bisa membuat gemuk. Dua sendok makan dari selai kacang ini mengandung setidaknya 200 kalori.
2. Buah-Buahan Kering
Buah-buahan kering dianggap memiliki rasa yang lezat dan mengandung sejumlah manfaat bagi tubuh. sayangnya selain kaya nutrisi, buah-buahan kering ini mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk menurunkan berat badan.
3. Granola
Granola dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang membuat tubuh cepat kenyang. Sayangnya makanan ini ternyata mengandung 140 kalori, 47 gram karbohidrat, serta 12 gram gula yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Advertisement
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan sering dianggap sebagai kudapan sehat yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Sayangnya makanan ini tidak baik untuk dikonsumsi ketika diet karena kaya dengan kalori.
5. Sereal
Sama seperti kudapan lainnya, sereal juga sering dianggap sebagai menu makanan yang lebih sehat. Sayangnya kandungan kalori yang terdapat pada sereal ini cukup tinggi sehingga tidak cocok digunakan untuk menu diet.
Pada saat sedang diet, sejumlah makanan tersebut sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi. Kandungan tinggi kalori dari berbagai makanan tersebut bisa membuatmu sulit untuk menurunkan berat badan.
Baca juga:
Waspadai Risiko Demam Berdarah pada Musim Hujan Pancaroba
Banyak Dipercaya, Benarkah Minum Es Bisa Picu Batuk dan Flu?
Orangtua Perlu Tahu Kapan Anak Mulai Boleh Menggunakan Gawai
9 Tips Foreplay yang Bisa Bikin Suami jadi 'Klepek-Klepek'
Sekitar 1 Jam yang laluDalam Sehari, Disarankan Konsumsi Buah Minimal Tiga Porsi Sehari
Sekitar 4 Jam yang laluTak Disadari, 6 Kebiasaan ini Ternyata Bisa Berdampak Buruk pada Jantung
Sekitar 7 Jam yang laluDisentri dan Flu Bisa Hambat Pertumbuhan Anak, Orangtua Perlu Waspada!
Sekitar 11 Jam yang lalu10 Cara Mudah dan Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Nyeri Punggung yang Menganggu
Sekitar 14 Jam yang lalu4 Cara Memulihkan Badan yang Nyeri dan Linu Setelah Berolahraga
Sekitar 1 Hari yang lalu9 Penyebab Anak Tak Mau Makan yang Harus Jadi Perhatian Orangtua
Sekitar 1 Hari yang lalu7 Cara Membesarkan Payudara Secara Alami yang Aman dan Tanpa Operasi
Sekitar 2 Hari yang laluMakanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Jika Ingin Punya Bayi Berkulit Terang
Sekitar 2 Hari yang lalu3 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami oleh Pria Akibat Kurang Tidur
Sekitar 3 Hari yang laluASI Tak Keluar Usai Persalinan Tak Perlu Jadi Kerisauan Ibu
Sekitar 3 Hari yang lalu3 Kondisi yang Dialami pada Saat Kelahiran ini Pengaruhi Kesehatan di Masa Mendatang
Sekitar 3 Hari yang laluPentingnya Suplemen untuk Melengkapi Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Tulang
Sekitar 3 Hari yang lalu5 Kebiasaan yang Bisa Memicu dan Memperburuk Ketombe yang Kita Alami
Sekitar 3 Hari yang laluCEK FAKTA: Tidak Benar Sunscreen dan Konsumsi Minyak Sayur Menyebabkan Kanker Kulit
Sekitar 5 Hari yang laluKetahui Perbedaan antara Sunscreem dan Sunblock, Cegah Salah saat Memilih
Sekitar 6 Bulan yang lalu12 Rekomendasi Sunscreen Ringan di Bawah Rp100.000 dengan SPF Minimal 30
Sekitar 7 Bulan yang lalu5 Rekomendasi Sunscreen Gel Terbaik Ini Cocok untuk Kulit Berminyak
Sekitar 11 Bulan yang laluCopot Irjen Ferdy Sambo, Kapolri Lantik Syahardiantono jadi Kadiv Propam
Sekitar 1 Jam yang laluLPSK Jelaskan Syarat Bharada E untuk Jadi Justice Collaborator: Bukan Pelaku Utama
Sekitar 2 Jam yang laluSeskab: Presiden Minta Kasus Brigadir J Diselesaikan Agar Citra Polri Tak Babak Belur
Sekitar 2 Jam yang laluKomnas HAM Gandeng Komnas Perempuan untuk Periksa Istri Ferdy Sambo
Sekitar 2 Jam yang laluVIDEO: Timsus Bentukan Kapolri 'Gaspol' Periksa Ferdy Sambo di Mako Brimob
Sekitar 6 Menit yang laluVIDEO: Profil Komjen Agus Andrianto, Kabareskrim Perintahkan Brimob Siaga di Mabes
Sekitar 8 Menit yang laluCopot Irjen Ferdy Sambo, Kapolri Lantik Syahardiantono jadi Kadiv Propam
Sekitar 1 Jam yang laluMahfud MD Sebut Kasus Kematian Brigadir J ada 3 Tersangka, Ini Kata Kabareskrim
Sekitar 2 Jam yang laluVIDEO: Timsus Bentukan Kapolri 'Gaspol' Periksa Ferdy Sambo di Mako Brimob
Sekitar 6 Menit yang laluVIDEO: Profil Komjen Agus Andrianto, Kabareskrim Perintahkan Brimob Siaga di Mabes
Sekitar 8 Menit yang laluMahfud MD Sebut Kasus Kematian Brigadir J ada 3 Tersangka, Ini Kata Kabareskrim
Sekitar 2 Jam yang laluEkonomi Tumbuh Impresif, Puteri Komarudin: Pemulihan Terus Berlanjut dan Semakin Kuat
Sekitar 4 Jam yang laluSukamta: Indonesia Harus galang Kekuatan Internasional Hentikan Kebrutalan Israel
Sekitar 4 Jam yang laluBRI Liga 1: Seorang Bayi Meninggal Setelah Dibawa Nonton Persebaya, Aji Santoso Berpesan untuk Bonek
Sekitar 24 Menit yang laluJebol Gawang Persib di BRI Liga 1, Matheus Pato Bertekad Terus Tambah Gol Bersama Borneo FC
Sekitar 2 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
Sandiaga Salahuddin Uno
Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif RI
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami