Merdeka > Sehat

Sering Dipikir Sehat, 5 Cemilan Ini Sebaiknya Dihindari ketika Diet

Rabu, 9 Maret 2022 16:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Sering Dipikir Sehat, 5 Cemilan Ini Sebaiknya Dihindari ketika Diet Ilustrasi diet. Shutterstock/Subbotina Anna

Merdeka.com - Menurunkan berat badan merupakan hal yang dilakukan oleh banyak orang. Hal ini bisa dilakukan baik dengan berolahraga maupun dengan melakukan diet.

Ketika diet, kita biasanya akan mengganti menu makanan yang dikonsumsi dengan berbagai makanan yang dianggap tidak membuat gemuk. Salah satu menu makanan yang paling sering dihindari adalah nasi.

Sebagai pengganti nasi, sering kali kita memilih berbagai makanan atau cemilan yang dianggap lebih sehat dan lebih mengenyangkan. Namun rupanya dalam memilih makanan ini kita juga harus berhati-hati karena yang kita konsumsi justru membuat tubuh semakin gemuk.

Sayangnya, sejumlah makanan yang kita anggap sehat sebenarnya bisa menyebabkan berat badan justru naik. Hal ini bisa membuat kita yang ingin menurunkan berat badan malah mengalami dampak sebaliknya.

Sejumlah makanan dan cemilan ini bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan kalori tinggi yang ada di dalamnya. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah kudapan yang sebaiknya kamu hindari ketika sedang diet.

1. Selai Kacang

Selai kacang biasanya banyak dikonsumsi karena dianggap bisa membuat perut lebih cepat kenyang. Namun sesungguhnya makanan ini mengandung kalori yang sangat tinggi dan bisa membuat gemuk. Dua sendok makan dari selai kacang ini mengandung setidaknya 200 kalori.

2 dari 3 halaman

Buah Kering dan Granola

dan granola

2. Buah-Buahan Kering

Buah-buahan kering dianggap memiliki rasa yang lezat dan mengandung sejumlah manfaat bagi tubuh. sayangnya selain kaya nutrisi, buah-buahan kering ini mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk menurunkan berat badan.

3. Granola

Granola dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang membuat tubuh cepat kenyang. Sayangnya makanan ini ternyata mengandung 140 kalori, 47 gram karbohidrat, serta 12 gram gula yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

3 dari 3 halaman

Kacang dan Sereal

sereal

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan sering dianggap sebagai kudapan sehat yang memiliki banyak manfaat luar biasa. Sayangnya makanan ini tidak baik untuk dikonsumsi ketika diet karena kaya dengan kalori.

5. Sereal

Sama seperti kudapan lainnya, sereal juga sering dianggap sebagai menu makanan yang lebih sehat. Sayangnya kandungan kalori yang terdapat pada sereal ini cukup tinggi sehingga tidak cocok digunakan untuk menu diet.

Pada saat sedang diet, sejumlah makanan tersebut sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi. Kandungan tinggi kalori dari berbagai makanan tersebut bisa membuatmu sulit untuk menurunkan berat badan.

Baca juga:
Waspadai Risiko Demam Berdarah pada Musim Hujan Pancaroba
Banyak Dipercaya, Benarkah Minum Es Bisa Picu Batuk dan Flu?
Orangtua Perlu Tahu Kapan Anak Mulai Boleh Menggunakan Gawai

Manfaat Ikan Ekor Kuning, Ketahui Nutrisi dan Cara Memasaknya yang Benar
Manfaat Ikan Ekor Kuning, Ketahui Nutrisi dan Cara Memasaknya yang Benar
5 Alasan Banyak Tidur Bisa Buat Kamu Jadi Kurus
5 Alasan Banyak Tidur Bisa Buat Kamu Jadi Kurus
4 Cara untuk Menyiasati Konsumsi Terlalu Banyak Garam
4 Cara untuk Menyiasati Konsumsi Terlalu Banyak Garam
4 Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul ketika Terlalu Sering Konsumsi Air Es
4 Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul ketika Terlalu Sering Konsumsi Air Es
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Fakta Kesehatan
  3. Nutrisi
  4. Tips Diet
  5. Tips Diet Sehat
  6. Tips Sehat
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Perangi Israel Sejak 1981, Siapa Sebenarnya Kelompok Jihad Islam Palestina?
image

Kemandirian Ekonomi Untuk Masa Depan Bangsa
image

Profil 4 Tokoh Kebanggaan Sekjen PDIP, Layak Maju Capres 2024?
image

5 Berita Populer Irjen Ferdy Sambo dan Tewasnya Brigadir J

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi