Anak Muda Rentan Stroke dan Diabetes, Omega-3 dan Gaya Hidup Sehat Jadi Kunci Pencegahan

Stroke, diabetes, dan hipertensi kini tidak hanya dialami oleh orang tua, tetapi juga oleh individu yang lebih muda. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Kementerian Kesehatan RI pada tahun 2025, penyakit tidak menular (PTM) seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes diperkirakan akan menjadi penyebab 75 persen dari total kematian di Indonesia.

Pola hidup yang modern, ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tinggi gula, garam, dan lemak (GGL), semakin meningkatkan risiko terjadinya penyakit tersebut.

Di sisi lain, asupan nutrisi yang sehat, terutama makanan yang kaya omega-3, masih tergolong rendah di kalangan masyarakat Indonesia. Nutrisi penting ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga harus didapatkan melalui makanan.

Sumber omega-3 biasanya dapat ditemukan dalam ikan laut, biji chia, dan kacang-kacangan. American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1,1–1,6 g ALA setiap hari serta 250–500 mg EPA+DHA untuk mendukung kesehatan jantung.

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh manusia, dan oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan asupannya melalui makanan atau suplemen.

Apa peran Omega-3 untuk kesehatan tubuh?

Asam lemak ini termasuk dalam kategori lemak tak jenuh ganda atau polyunsaturated fatty acids (PUFA) yang diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Terdapat tiga tipe utama omega-3 yang sangat penting bagi tubuh, yaitu:

1. ALA (Asam Alfa-Linolenat): Sumber utamanya berasal dari tanaman seperti minyak kanola, kacang kenari, biji chia, dan biji rami. ALA berfungsi sebagai prekursor untuk EPA dan DHA, namun proses konversi di dalam tubuh cukup terbatas.
2. EPA (Asam Eikosapentaenoat): Banyak ditemukan dalam ikan berlemak serta minyak ikan. EPA memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.
3. DHA (Asam Dokosaheksaenoat): Juga terdapat dalam ikan berlemak dan minyak ikan. DHA sangat vital untuk perkembangan serta fungsi otak dan kesehatan mata.

Meskipun ketiga jenis ini termasuk dalam kelompok omega-3, masing-masing memiliki peran spesifik dalam tubuh. EPA dan DHA umumnya dianggap memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan ALA, terutama karena kemampuan tubuh dalam mengonversi ALA menjadi EPA dan DHA yang terbatas.

Omega-3 menawarkan berbagai manfaat untuk tubuh, antara lain:

1. Menurunkan tekanan darah
2. Mengurangi trigliserida
3. Memperlambat perkembangan plak di arteri
4. Mengurangi risiko ritme jantung yang tidak normal
5. Mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke
6. Mengurangi risiko kematian jantung mendadak pada individu dengan penyakit jantung

Mengapa penting mengonsumsi suplemen Omega-3?

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) merekomendasikan agar setiap individu mengonsumsi ikan, terutama ikan berlemak dari perairan dingin, minimal dua kali dalam seminggu. Beberapa jenis ikan seperti salmon, makarel, herring, sarden, trout, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3.

Meskipun cara terbaik untuk mendapatkan omega-3 adalah melalui makanan, bagi mereka yang tidak menyukai ikan, suplemen minyak ikan juga dapat menjadi alternatif. AHA mengingatkan pentingnya berkonsultasi dengan dokter untuk memahami kebutuhan tubuh masing-masing terkait dengan asupan suplemen omega-3.

Dalam banyak kasus, asupan omega-3 yang diperoleh secara alami sering kali tidak mencukupi, sehingga suplemen omega-3 menjadi pilihan yang penting. Namun, perlu dicatat bahwa karena omega-3 berbentuk minyak, tingkat penyerapannya dalam tubuh biasanya lebih rendah.

Diperlukan dukungan untuk menerapkan gaya hidup sehat

Teknologi AquaCelle diperkenalkan untuk meningkatkan penyerapan omega-3 hingga tiga kali lipat, sehingga manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal. Teknologi ini digunakan dalam produk Nutrilite Triple Omega-3 yang memiliki formula sebagai berikut:

1. EPA & DHA yang berasal dari ikan laut dalam bersertifikat Friends of The Sea
2. ALA dari biji chia organik yang ditanam di ladang organik milik Nutrilite
3. Teknologi AquaCelle untuk penyerapan yang lebih optimal hingga 3x
4. Softgel berukuran kecil yang minim bau amis, nyaman untuk dikonsumsi, serta dilengkapi dengan vitamin E sebagai antioksidan

Michael Duong, Managing Director Amway Malaysia, Indonesia, Singapore & Brunei, menyatakan, "Nutrilite Triple Omega-3 bukan solusi jangka pendek, tetapi investasi kesehatan jangka panjang. Konsistensi adalah kunci, baik dalam menjaga kesehatan maupun membangun bisnis." Suplemen ini dipercaya dapat mendukung kesehatan jantung, otak, kolesterol, mata, kulit, dan sendi. Klaim ini didukung oleh berbagai penelitian internasional (Khan, 2021; Huang, 2018; Cordingley, 2022; Costantini, 2017; Dighriri, 2022; Jiang, 2021).

Di kesempatan yang sama, General Manager Amway Indonesia, M. Rizal Arnex, menambahkan bahwa omega-3 merupakan fondasi yang sangat penting, namun perlu didukung oleh gaya hidup sehat, keseimbangan mikrobioma usus, serta asupan nutrisi yang lengkap. Selain itu, Peneliti dan Formulator Nutrilite, Jennifer Dang, menjelaskan bahwa suplemen omega-3 ini merupakan inovasi baru yang mengusung konsep Better Source, Better Absorption, dan Better Experience.

Formula ini menggabungkan sumber omega-3 terbaik dari ikan laut dalam bersertifikat serta biji chia organik, yang diproses menggunakan teknologi AquaCelle untuk penyerapan yang optimal. Softgel yang lebih kecil juga memudahkan dalam konsumsi sehingga manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.