Olahraga bisa memperpanjang usia?

Merdeka.com - Aktivitas fisik secara rutin, misalnya jalan kaki setiap hari, ternyata mampu memperpanjang usia seseorang. Bahkan jika dilakukan oleh penderita obesitas sekalipun, demikian menurut penelitian terbaru.

Seperti yang dilansir dari My Health News Daily (06/11), terlepas dari berat badan, usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan seseorang, olahraga memang dianjurkan jika Anda ingin berusia lebih panjang.

Misalnya, melalui penelitian ini, responden yang mengalami obesitas diminta berolahraga 150 menit saja dalam seminggu. Maka rata-rata mereka bisa memperpanjang usia 2,7-3,4 tahun lebih lama.

Kemudian, responden yang berat badannya berlebihan tetapi tidak obesitas dan berolahraga 150 menit seminggu, usia mereka dipastikan bisa bertambah 3,9 tahun lebih lama.

Sementara itu, responden yang berat badannya normal yang berolahraga 150 menit selama seminggu bisa memperpanjang usia hingga 4,7 tahun.

"Penelitian kami pada dasarnya ingin membuktikan bahwa dengan bergerak aktif bisa memperpanjang usia. Bahkan orang-orang yang obesitas yang berolahraga usianya bisa bertambah dibandingkan dengan mereka yang berat badannya normal tetapi sangat malas," tulis peneliti I-Min Lee dari Harvard School of Public Health dalam jurnal Public Library of Science (PLOS) Medicine.

Jadi, meskipun olahraga Anda hanya sebatas jalan kaki selama kurang dari dua jam dalam seminggu, Anda berkesempatan besar untuk memperpanjang usia. Tunggu apa lagi, let's get active fellas!