Kebanyakan tidur bisa terkena penyakit jantung
Merdeka.com - Semua orang tahu bahwa kurang tidur membawa dampak negatif bagi kesehatan. Namun penelitian terbaru membuktikan kalau kebanyakan tidur juga sama tidak baiknya bagi tubuh.
Baik kurang dan kebanyakan tidur sama-sama meningkatkan berbagai penyakit mematikan, termasuk di antaranya stres, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung, demikian seperti yang dilansir dari Daily Mail.
Penelitian dari American Academy of Sleep Medicine tersebut tepatnya melibatkan 50.000 responden. Peneliti mengungkap bahwa tidur kurang dari enam jam berbahaya bagi jantung. Sementara kebanyakan tidur, lebih dari sepuluh jam sehari, juga semakin meningkatkan ancaman yang besar terhadap kesehatan.
"Tidur harus cukup, tidak boleh kurang, tidak boleh kebanyakan. Sebab tidur sama pentingnya dengan pola makan dan aktivitas fisik," papar Dr Safwan Badr.
Dr Badr pun menyarankan jika merasa sulit tidur atau selalu mengantuk dan kerap tidur dalam waktu lama sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Sebab jatah tidur malam sehari normalnya hanya berjalan tujuh sampai delapan jam saja.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Sleep.
Baca juga:Cegah obesitas pada anak-anak dengan 5 langkahLawan obesitas dengan 10 langkahTidur, cara efektif untuk melawan obesitasTernyata vegetarian bisa menderita obesitasObesitas sama dengan penyakit?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaOrang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaAda beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca SelengkapnyaMenurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca SelengkapnyaPada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaKurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaPada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaCukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya