Cegah obesitas pada anak-anak dengan 5 langkah
Merdeka.com - Obesitas bisa menyerang siapa saja. Baik tua maupun muda. Bahkan dengan maraknya makanan cepat saji saat ini, anak-anak mudah terserang obesitas. Sungguh suatu hal yang sangat disayangkan sekali sebab obesitas dapat mengakibatkan beberapa penyakit serius yang akan menyerang anak-anak penderita obesitas.
Obesitas pada anak-anak dapat dicegah sedini mungkin. Sebagai orang tua Anda dapat mencegahnya dengan mengikuti 5 langkah mudah ini seperti yang telah dilansir dari galtime.com.
Sediakan makanan sehat di rumah
Makanan sehat seperti buah-buahan dapat menggantikan camilan mereka yang tidak sehat. Keripik kentang, cokelat, dan permen adalah sebagian kecil dari contoh makanan kecil yang disukai anak-anak. Agar terlihat menarik, Anda dapat membuat salad buah yang digemari si kecil.
Batasi waktu nonton televisi dan bermain game
Kedua kegiatan di atas adalah jenis kegiatan yang sama sekali tidak membuat tubuh buah hati Anda bergerak. Padahal demi mencegah obesitas, anak-anak harus melakukan aktivitas yang menyehatkan untuk membakar kalori. Oleh karena itu batasi waktu nonton televisi dan bermain game di depan komputer dan ajak mereka bermain di luar rumah.
Sebagai ibu, Anda harus rajin memasak
Apabila Anda rajin memasak untuk si kecil maka kecil kemungkinan ia akan mengonsumsi makanan cepat saji yang penuh dengan bahan aditif pencetus obesitas. Selain itu, dengan memasak makanan sendiri maka Anda dapat membuat menu yang sehat untuk si kecil.
Rajin mengunjungi dokter nutrisi
Dokter nutrisi akan membantu Anda untuk menentukan nutrisi apa dan berapa banyak jumlahnya yang dibutuhkan oleh buah hati Anda. Dengan asupan nutrisi yang tepat maka buah hati Anda akan terhindar dari obesitas
Jadilah contoh yang baik untuk anak Anda
Anda melarang anak Anda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat, namun malah Anda sendiri yang melakukannya. Well, anak biasanya akan meniru perilaku orang tuanya. Oleh karena itu apabila Anda melarang anak Anda untuk jajan sembarangan maka Anda pun harus konsekuen.
Namun apabila obesitas telah menyerang anak Anda, ajaklah ia berbicara. Beritahukan bahwa obesitas dapat dihilangkan dengan olahraga dan pola makan yang sehat. Dukunglah anak Anda bukan malah menyalahkannya atas obesitas yang ia alami.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil
Obesitas bisa menjadi masalah kesehatan yang memicu berbagai penyakit. Penting untuk membuat anak terhindar dari obesitas sejak mereka masih kecil.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca SelengkapnyaPanduan Memaksimalkan Pertumbuhan Anak Tanpa Jadi Obesitas pada 1000 Hari Pertama Kehidupan
1000 Hari pertama merupakan masa penting bagi pertumbuhan bayi yang bisa dimaksimalkan oleh orangtua.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Hindari Makanan Ini Supaya Anak Tidak Mengalami Obesitas
Hal-hal yang perlu diwaspadai supaya anak tidak mengalami obesitas. Penyebab obesitas umumnya terjadi karena tiga faktor, yaitu perilaku, lingkungan dan genetik
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaJenis-jenis Obesitas berdasarkan Penyebabnya, Kenali Cara Mencegahnya
Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan.
Baca Selengkapnya11 Cara Menambah Nafsu Makan Anak Secara Alami, Bisa Diterapkan Orang Tua
Sebagian orang tua mungkin pernah merasakan anak susah makan. Bahkan permasalahan itu masih dirasakannya hingga saat ini.
Baca SelengkapnyaCara Membantu Anak Memperoleh Berat Badan Ideal
Berat badan ideal yang dimiliki anak sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Begini cara orangtua untuk membantu mengupayakannya.
Baca Selengkapnya16 Cara Mengatasi Anak Susah Makan, Orang Tua Jangan Panik Dulu
Hampir setiap orang tua pernah mengalami anak susah makan. Namun sebenarnya terdapat cara mengatasi anak susah makan yang bisa diterapkan.
Baca Selengkapnya