6 Alasan Anda harus lebih banyak minum air
Merdeka.com - Setiap harinya, Anda disarankan untuk minum air putih delapan gelas demi memenuhi asupan cairan tubuh. Sebenarnya minum lebih banyak tidak dilarang, namun jangan sampai kurang dari saran minimal tersebut. Sebab air putih memberi banyak manfaat bagi kesehatan dan kehidupan Anda, demikian seperti yang dilansir dari Shape Magazine berikut ini.
Meningkatkan metabolismeAnda berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, jangan malas minum air putih. Sebab sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyebutkan air putih mampu meningkatkan sistem metabolisme. Makanya, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat lemak dalam tubuh terbakar.
Melindungi jantungLagi-lagi penelitian membuktikan khasiat dari air putih. Seperti yang disebutkan dalam American Journal of Epidemiology, minum air putih dalam jumlah banyak akan menurunkan risiko serangan jantung. Penelitian lain juga menyebutkan air putih menjauhkan diri dari risiko kanker usus besar, kandung kemih, dan kemungkinan kanker payudara.
Mencegah sakit kepalaSering migrain? Sembuhkan dengan lebih banyak minum air putih setiap hari. Penelitian dalam jurnal Neurology telah membuktikan kalau minum air putih 1,5 liter per hari mampu menurunkan serangan migrain dan meredakan sakitnya.
Meningkatkan kemampuan otakMinum delapan hingga sepuluh gelas air putih sehari ternyata mampu meningkatkan kemampuan kognitif otak sebanyak 30 persen. Sementara dehidrasi atau kurang minum akan menurunkan fungsi berpikir. Jadi, pastikan Anda minum banyak air demi meningkatkan kemampuan otak.
Memperbaiki konsentrasiDehidrasi adalah salah satu hal yang menyebabkan letih, lesu, dan tidak bersemangat. Jadi untuk menghindarinya, Anda sebaiknya lebih banyak mengonsumsi air putih. Ketika bekerja atau fokus pada hal tertentu, minum air putih sesuai anjuran juga akan mampu memperbaiki konsentrasi Anda.
Membantu berhematAir putih jauh lebih murah daripada jus, soda, kopi, dan minuman berasa atau berwarna lainnya. Karena harganya murah, minum air putih bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga membantu Anda berhemat.
Demikian berbagai manfaat alasan kenapa Anda harus lebih banyak minum air putih. Jadi jangan malas minum mulai sekarang ya!
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Suka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnya8 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Mulai Bangun Hingga Tidur Malam
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca SelengkapnyaMengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?
Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca SelengkapnyaKendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut
Kondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya7 Kondisi yang Menyebabkan Seseorang Haram untuk Minum Air Putih
Walau sehat, namun sejumlah kondisi bisa menyebabkan seseorang sebaiknya tidak minum air putih.
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya