Menkes Ungkap Usia Rata-Rata Orang Indonesia, Bongkar Rahasia Cara Bisa Berumur Panjang

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyampaikan bahwa rata-rata usia penduduk Indonesia saat ini dapat mencapai 74 tahun. Ia mengajak masyarakat untuk memiliki harapan dan cita-cita agar bisa mencapai usia tersebut.

"Usia rata-rata Indonesia itu sekarang 74 tahun, teman-teman harus punya cita-cita usianya sampai minima 74, syukur-syukur bisa 80 tahun," ungkap Budi di Jakarta, Minggu, 24 Agustus 2025.

Namun, Budi menekankan bahwa pencapaian tersebut tidak bisa diraih dengan mudah. Dia juga membagikan rahasia agar orang Indonesia dapat memperoleh umur panjang hingga 74 tahun.

"Syaratnya apa? Syaratnya olahraga 30 menit sehari, 5 hari seminggu. Tak boleh berhenti sampai wafat! Sampai saatnya kita dipanggil sama Allah Subhanahu wa ta'ala. Kita harus olahraga 30 menit sehari minimal 5 hari seminggu," jelas Budi.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan rutin berolahraga, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia mereka.

Penyakit yang Paling Umum Dialami Masyarakat Indonesia

Budi mengungkapkan bahwa stroke dan penyakit jantung adalah dua penyebab utama kematian di Indonesia. Ia berpendapat bahwa hampir setiap keluarga pasti memiliki anggota yang meninggal akibat salah satu dari kedua penyakit ini.

"Stroke sama jantung itu kalau kita rajin olahraga, tidur yang cukup, makan yang teratur, jaga gula tidak boleh lebih dari 200," ujarnya.

Ia menambahkan bahwa kadar kolesterol juga harus dijaga agar tidak melebihi 200, serta berada di kisaran 120-180. Dengan menjaga kesehatan seperti itu, Budi yakin bahwa seseorang dapat hidup minimal hingga usia 74 tahun tanpa terkena stroke atau penyakit jantung.

Jangan Malas Berolahraga

Menkes mengajak masyarakat Indonesia yang ingin segera bertemu Yang Maha Pencipta untuk tidak menunda-nunda berolahraga.

"Namun, saya tidak bisa melarang jika ada teman-teman yang sangat mencintai Allah dan ingin segera menghadap, itu terserah mereka," ujarnya dengan nada bercanda.

Sebagai informasi tambahan, acara ITB Ultra Marathon by Wondr BNI dijadwalkan akan berlangsung pada tanggal 26 hingga 28 September 2025. Dengan jarak tempuh mencapai 180 kilometer, ribuan pelari akan berpartisipasi dalam menempuh rute dari Grha BNI yang terletak di Jakarta menuju ITB di Bandung.