Merdeka.com - Kenalkah kamu pada sosok Michael Jordan, Steven Adams, Cameron Bairstow, atau Matt Barnes? Itu adalah nama beberapa tokoh pemain bola basket internasional yang cukup terkenal. Kamu juga bisa jago bermain bola basket seperti itu kalau rajin berlatih. Kamu perlu menguasai dulu beberapa teknik dasar.

Permainan bola basket sebenarnya membutuhkan 4 keterampilan yang harus dikuasai, yaitu melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring. Shooting dengan 2 tangan mungkin sudah banyak dipelajari. Namun kali ini, Kelas Merdeka bakal bahas tentang gerak dasar menembak bola (shooting) dengan satu tangan. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.

a. Diawali dengan persiapan berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah. Posisi lutut yang agak rendah ini sangat penting untuk memastikan dorongan bisa terjadi dengan baik.

b. Bola dipegang pada bagian bawahnya, dengan telapak tangan dan jari-jari.

c. Satu terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola.

d. Pandangan ke arah tembakan sasaran. Saat ini, kamu harus fokus dan berkonsentrasi dengan baik.

e. Dilanjutkan dengan gerakan mendorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus. Bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik.

f. Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus.

g. Gerakan pelepasan bola dibantuk dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari.

h. Arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atau melengkung.

i. Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.

Seperti itulah langkah-langkah yang perlu kamu lakukan kalau kamu ingin melakukan gerak dasar menembak bola dengan satu tangan. Simple, kan?