5 Kandungan Alpukat yang Baik untuk Tubuh, Miliki Banyak Manfaat Kesehatan

Selasa, 23 Maret 2021 16:15 Reporter : Edelweis Lararenjana
5 Kandungan Alpukat yang Baik untuk Tubuh, Miliki Banyak Manfaat Kesehatan Ilustrasi alpukat. ©Shutterstock/Dream79

Merdeka.com - Alpukat adalah jenis buah berlemak yang secara ilmiah dikenal dengan nama Persea americana. Buah ini aslinya berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Buah alpukat memiliki tekstur daging yang halus dan lembut.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan jauh lebih tinggi lemaknya daripada kebanyakan buah lainnya. Buah ini juga sangat mengenyangkan, sehingga sering dimasukkan ke dalam menu harian orang yang sedang diet menurunkan berat badan.

Terdapat banyak jenis alpukat, bervariasi dalam warna, ukuran, dan bentuk. Anda dapat mengonsumsi alpukat secara langsung, dalam bentuk smoothie, atau dijadikan saus cocolan seperti guacamole.

Banyak penelitian yang telah mengaitkan konsumsi alpukat dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Lantas, apa saja kandungan alpukat dan bagaimana profil nutrisi serta manfaat kesehatan yang ditawarkannya? Berikut ulasan selengkapnya.

Baca Selanjutnya: Profil Kandungan Alpukat...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini