9 Manfaat Teh Mawar bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan dan Baik untuk Diet

Merdeka.com - Mawar adalah salah satu jenis bunga tertua di dunia dan telah dirujuk dalam karya sastra, musik, dan seni selama berabad-abad. Mawar juga disukai oleh para tukang kebun karena karakteristik tanamannya yang kuat dan tahan lama.

Terdapat ratusan varietas mawar yang dianggap aman untuk digunakan manusia. Sepanjang perkembangan zaman, mawar telah digunakan ke berbagai produk, baik untuk wewangian maupun potensi manfaat kesehatannya.

Bunga mawar juga sering digunakan sebagai bumbu di dapur, terutama pada masakan Timur Tengah, India, dan Cina. Bunga aromatik ini ditambahkan ke kue, selai, dan permen. Kebiasaan meminum seduhan teh yang berasal dari kelopak mawar berasal dari Cina. Teh mawar adalah bagian penting dari Pengobatan Tradisional Cina, yang digunakan untuk mengatur qi, atau energi kehidupan.

Pengobatan tradisional Cina menganggap teh mawar adalah obat potensial untuk beberapa masalah kesehatan seperti masalah perut dan pencernaan, kelelahan, untuk meningkatkan kualitas tidur, mengatasi lekas marah dan perubahan suasana hati, serta kram menstruasi dan gejala menopause. Studi modern juga telah menawarkan beberapa bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini, meski masih banyak penelitian harus terus dilakukan.

Kelopak mawar tinggi akan fitonutrien, yaitu senyawa tanaman dengan sifat antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa fitokimia dapat membantu menghentikan pembentukan sel kanker dan melindungi tubuh Anda dari perubahan seperti kanker. Beberapa ilmuwan percaya bahwa mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko kanker hingga 40%.

Minuman teh mawar adalah sumber vitamin dan antioksidan yang bagus. Teh mawar juga bebas kafein, gula, dan kalori. Dalam porsinya, ia mengandung Vitamin E dan C yang merupakan vitamin terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit, seperti yang dikutip dari webmd.com.

Berikut beberapa manfaat teh mawar bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsinya.

1. Dukung Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang pertama adalah kandungannya yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Teh mawar mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, salah satu antioksidan yang penting untuk proses penyembuhan tubuh dan melawan infeksi.

Mengutip dari webmd.com, satu studi telah menemukan bahwa teh mawar dapat meredakan gejala seperti flu seperti batuk dan hidung tersumbat. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efeknya pada sistem kekebalan manusia secara lebih lanjut.

Penelitian juga menunjukkan bahwa aroma teh mawar dapat mengurangi stres dan kecemasan. Stres diketahui dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemungkinan Anda jatuh sakit.

Sementara penelitian lebih lanjut sedang berlangsung untuk mengetahui manfaat psikologis mawar bagi manusia, telah diketahui bahwa menghirup aroma teh sebelum meminumnya dapat membantu Anda untuk rileks.

2. Turunkan Risiko Penyakit Kronis

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang kedua untuk membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis. Kelopak bunga mawar mengandung polifenol, antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel. Polifenol dalam teh mawar telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan penyakit kognitif.

3. Anti-Peradangan

Manfaat teh mawar yang ketiga adalah kemampuannya untuk mencegah radang. Satu studi menemukan bahwa aktivitas anti-inflamasi pada kelopak mawar bubuk sama efektifnya dengan obat-obatan seperti aspirin atau ibuprofen. Teh mawar juga dapat membantu mencegah rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan akibat cedera fisik atau kondisi seperti artritis. Karena peradangan dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu, sifat-sifat ini dapat menguatkan klaim penurunan berat badan teh mawar.

4. Bantu Turunkan Berat Badan

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang keempat mampu membantu proses diet penurunan berat badan. Teh mawar terdiri dari air. Untuk alasan ini, minum satu cangkir atau lebih teh mawar per harinya dapat berkontribusi secara signifikan terhadap total asupan air Anda. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.

Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan cukup air sepanjang hari dengan mengonsumsi makanan kaya air dan minum air putih, teh, kopi, dan minuman lainnya. Selain itu, air dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme Anda. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa minum 17 ons (500 ml) air dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%, mengutip dari healthline.com.

Terlebih lagi, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi asupan kalori. Asupan air yang cukup juga dapat membantu mencegah batu ginjal.

5. Redakan Kram Menstruasi

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang kelima untuk membantu meredakan kram menstruasi. Efek antiinflamasi dan profil vitamin pada teh mawar juga membantu mengurangi dismenore, atau nyeri haid.

Satu studi menemukan penurunan signifikan pada kram, kembung, dan nyeri terkait menstruasi di antara wanita yang minum teh mawar, dan peserta studi juga melaporkan lebih sedikit kecemasan dan perubahan suasana hati setelah mengonsumsinya.

6. Bantu Lancarkan Pencernaan

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang keenam untuk membantu memperlancar proses pencernaan. Salah satu kegunaan tradisional teh mawar yang paling umum adalah untuk mengobati masalah perut. Penelitian modern menunjukkan bahwa ini mungkin terjadi karena kemampuan teh mawar yang meningkatkan produksi empedu hati. Ini membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih mudah, mencegah sembelit, dan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.

7. Kaya Antioksidan

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang ketujuh kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang membantu memerangi efek radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul reaktif yang menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan banyak penyakit dan penuaan dini. Sumber utama antioksidan dalam teh mawar adalah polifenol.

Diet kaya polifenol dianggap dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2, serta melindungi otak Anda dari penyakit degeneratif. Sebuah studi terhadap 12 kultivar mawar menemukan kandungan fenol dan aktivitas antioksidan teh mawar sama atau lebih besar dari teh hijau.

Teh mawar sangat kaya akan asam galat. Senyawa antioksidan ini menyumbang 10-55% dari total kandungan fenol teh dan diketahui memiliki efek antikanker, antimikroba, anti-inflamasi, dan analgesik. Teh ini juga kaya akan antosianin, yang terdiri hingga 10% dari total kandungan fenolnya. Antosianin adalah pigmen berwarna yang terkait dengan kesehatan mata dan saluran kemih, peningkatan memori, penuaan yang sehat, dan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah.

Fenol lain yang berkontribusi pada aktivitas antioksidan dalam teh mawar termasuk kaempferol dan quercetin. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa air panas tidak dapat mengekstrak semua antioksidan dalam kelopak mawar. Faktanya, ekstrak kelopak mawar memiliki aktivitas antioksidan 30-50% lebih besar daripada teh mawar.

8. Baik untuk Kulit dan Rambut

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang kedelapan adalah kandungannya yang baik untuk kulit dan rambut. Kelopak mawar dikemas penuh dengan Vitamin C. Vitamin yang bersumber makanan biasanya akan diserap dengan lebih baik dan diasimilasi daripada melalui tablet atau kapsul vitamin.

Mengingat paparan kulit terhadap radikal bebas dan racun lingkungan, kulit lantas membutuhkan semua bantuan yang bisa didapatkan. Anda bisa mendapatkan semua khasiat sehat dan bergizi yang dibutuhkan kulit dari sumber yang lebih alami, seperti teh mawar ini. Minum banyak teh herbal seperti teh mawar dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur. Teh mawar juga mendukung sistem kekebalan tubuh sekaligus meningkatkan produksi kolagen penting, protein yang paling bertanggung jawab untuk kesehatan kulit dan rambut.

Selain menjaga kesehatan kulit Anda, kelopak mawar juga mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang terbukti efektif dalam merawat kondisi kulit seperti jerawat. Ada alasan bagus mengapa banyak produk perawatan kulit komersial mengandung ekstrak kelopak mawar, air mawar dan minyak esensial mawar. Ini karena mawar telah digunakan secara efektif untuk mengatasi berbagai keluhan kulit.

9. Atasi Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Manfaat teh mawar bagi kesehatan yang kesembilan untuk membantu mengatasi infeksi saluran kemih. Jika Anda menderita infeksi saluran kemih yang menyakitkan, minum teh mawar dapat membantu mengendalikan infeksi dan meredakan gejala nyeri yang Anda derita.

Teh mawar adalah diuretik alami yang dapat meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil. Ini ditambah dengan sifat antioksidan dan antibakterinya, menjadikan teh mawar sebagai pengobatan alami yang efektif untuk infeksi ringan pada saluran kemih. Minum teh mawar juga dapat membantu kesehatan ginjal dan bahkan membantu mencegah Anda terkena batu ginjal.