Cara Membuat Salad Buah Enak dan Sehat

©2015 Merdeka.com/shutterstock/mpessaris

Bahan:

• Selada keritung sesuai selera

• 1 buah wortel

• 1 buah kentang

• Buah stroberi, alpukat, jagung manis

• Bawang bombai

• Tomat

• 2 buah telur

• Mayonaise

Cara membuat:

1. Langkah pertama, potong-potong selada sesuai selera.

2. Setelah itu, potong wortel dan kentang, lalu rebus hingga empuk. Tiriskan.

3. Selanjutnya, rebus telur hingga matang, kupas, lalu potong sesuai selera.

4. Kemudian tata selada, potongan tomat, bawang bombai, kentang, wortel, telur, dan buah. Beri mayonaise sesuai selera.

5. Sajikan.

Cara membuat Salad Buah Enak Sederhana

Bahan:

• Apel

• Semangka

• Jeruk

• Keju parut

Saus:

• 2 sdm skm

• 100 ml yoghurt

• 4 sdm mayonaise

Cara membuat:

1. Pertama, potong buah sesuai selera. Sisihkan.

2. Setelah itu, campur semua bahan saus.

3. Tuang saus ke atas potongan buah, lalu taburi keju dan beri jeruk untuk hiasannya.

4. Sajikan.

Cara Membuat Salad Buah Spesial

Bahan:

• 1 buah apel

• 1 buah alpukat

• 1 potong melon

• 1 buah naga

• 2 sdm agar-gara potong dadu

• 2 sdm nata de coco

Vla:

• Yoghurt set plain

• Susu kental manis secukupnya

Cara membuat:

1. Potong semua bahan buah dan agar. Susun dalam wadah.

2. Setelah itu, buat vla, campur yoghurt dengan susu kental manis, aduk dengan wisk sampai benar-benar rata.

3. Setelah itu, taburkan di atas buah dan aduk.

4. Sajikan.

Cara Membuat Salad Buah Cokelat

Bahan:

• 2 buah apel

• 250 gram anggur merah

• 2 buah pir segar

• 2 buah kiwi

• 1 buah naga size sedang

• Melon

• taburan cokelat blok yang diserut

Cara membuat:

1. Langkah pertama, cuci bersih dan potong dadu buah. Campur jadi satu wadah.

2. Setelah itu, taburi dengan parutan cokelat di atasnya.

Cara Membuat Salad Buah Matcha

Bahan:

• pear

• apel fuji

• melon

• semangka

Garnish:

• anggur

• Stroberi

• jeruk baby

• kiwi

Dresing :

• 1/4 kg mayonnaise

• 1/2 botol kin yoghurt

Toping:

• keju cheddar

• green Tea

Cara membuat:

1. Pertama, cuci buah, potong dadu atau sesuai selera.

2. Untuk dressing: campur mayonnaise dan yoghurt.

3. Masukkan buah wadah. Campur dengan saus dressing.

4. Taburi toping parutan keju, matcha, dan garnish sesuai kreasi.

Cara Membuat Salad Buah ala Rumahan

Bahan isian sesuai selera:

• 1/2 buah semangka

• 1/2 buah melon

• 1 buah pir

• 1 buah apel

• Anggur, belah dan buang biji

• Coco dan jelly/agar-agar secukupnya

Saus:

• 160 gr mayonaise

• 160 gr susu kental manis

• 160 gr greek yogurt plain

• Keju cheddar, parut

Cara membuat:

1. Potong bahan isian dalam wadah penyimpanan.

2. Wadah lain membuat saus: campur semua bahan saus, tes rasa bisa tambah kental manis sesuai selera.

3. Tuang saus di atas buah dan parut dengan keju.

5. Simpan di dalam kulkas, dingin lebih nikmat.

Cara Membuat Salad Buah Pink

Bahan:

• 1/2 buah melon, potong dadu

• 1/4 buah semangka, potong dadu

• 1 buah apel, potong dadu

• 1 buah naga, potong dadu

• Keju untuk topping

• Chia seed untuk topping

• 1 bungkus stroberi untuk topping

• 1 bungkus nata de coco rasa leci, masukkan sekalian airnya

• 100-150 gr anggur merah

• 1 jeruk kaleng untuk topping

Bahan saus:

• 250 gr susu kental manis

• 250 gr mayonaise

• 250 gr yogurt

• 2sdm keju oles

Cara membuat:

1.Langkah pertama, taruh potongan buah jadi satu ke dalam wadah.

2. Campur semua bahan saus dalam wadah, aduk rata.

3. Campurkan buah dan saus jadi satu, aduk sampai rata.

4. Setelah itu, masukkan ke dalam cup, beri topping buah, keju, dan chiaseed.

5. Dinginkan dalam lemari es, sajikan selagi dingin. [jen]

Baca juga:
Daftar Menu Makanan Sehat Setiap Hari, Bantu Penuhi Nutrisi Secara Maksimal