7 Manfaat Yogurt untuk Anak, Jadi Sumber Kalsium hingga Peningkat Imun

Sebagai orang tua, Anda tentu ingin memberikan makanan terbaik dan bergizi untuk sang buah hati. Dengan memberi anak-anak makanan bergizi, juga menjadi usaha untuk membantu mereka mengembangkan selera diet yang sehat di masa depan.

Salah satu makanan bergizi yang bisa Anda berikan pada anak Anda adalah yogurt. Selain lezat, yogurt juga menjadi pilihan makanan yang sehat dan mengenyangkan. Oleh karena itu, akan sangat baik jika Anda memperkenalkan makanan lezat ini ke dalam makanan anak.

Yogurt sendiri dapat Anda berikan pada anak sejak mereka berusia 6 bulan sebagai menu MPASI. Tapi jika Anda masih ragu untuk memberikan yogurt pada si kecil, Anda dapat menundanya hingga usia 9 bulan. Dan pastikan yogurt yang Anda berikan bebas dari pemanis dan perasa tambahan untuk menghindari asupan gula berlebih pada anak Anda.

Ada berbagai manfaat yang ditawarkan yogurt kepada anak-anak, mulai dari nutrisi hingga perlindungan dalam tubuhnya. Berikut kami akan sajikan beberapa manfaat yogurt untuk anak yang dilansir dari parenting.firstcry.

Sumber yang Kaya Kalsium

Manfaat yogurt untuk anak yang pertama adalah sebagai sumber kalsium yang baik. Susu biasanya dianggap sebagai asupan penting untuk anak karena menjadi sumber kalsium yang bagus. Tapi tidak semua anak bisa menerima susu dengan mudah dan kalsium juga tidak tersedia di banyak makanan lainnya.

Yogurt diketahui memiliki konsentrasi kalsium yang jauh lebih tinggi, bahkan lebih besar dari susu. Secangkir kecil yogurt sederhana dapat memberikan hampir 450mg kalsium untuk anak, yang secara langsung berdampak pada perkembangan tulang dan membuatnya lebih kuat.

Penyedia Probiotik yang Baik

Manfaat yogurt untuk anak yang kedua yaitu sebagai penyedia probiotik yang baik. Susu diubah menjadi yogurt melalui aktivitas bakteri, sehingga membuat makanan ini menyimpan sejumlah bakteri probiotik di dalamnya. Anak-anak yang mengonsumsi yogurt secara teratur cenderung mengisi kembali usus mereka dengan bakteri baik, menjaga kesehatan tetap kuat dan proses pencernaan lancar.

Sumber Energi yang Baik

Manfaat yogurt untuk anak ketiga yakni sebagai sumber energi. Yogurt adalah sumber protein yang kaya. Ini dapat memberi anak Anda energi yang dia butuhkan untuk hari itu. Sejumlah kecil yogurt saat sebelum berangkat sekolah dapat memberinya dorongan energi di hari itu.

Membantu dalam Mengatur Berat Badan

Manfaat yogurt untuk anak yang keempat adalah untuk mengatur berat badan yang normal. Makan junk food atau memiliki kebiasaan makan yang buruk adalah salah satu penyebab obesitas pada masa kanak-kanak. Untuk mencegah anak kelebihan berat badan dan menderita berbagai masalah kesehatan di kemudian hari, Anda bisa memasukkan yogurt ke dalam makanannya.

Mengonsumsi yogurt dalam jumlah yang baik membantu anak-anak merasa lebih cepat kenyang dari biasanya. Ini membantu mereka membatasi konsumsi makanan berlebihan sekaligus mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk menjalani hari.

Kaya akan Protein

Manfaat yogurt untuk anak yang kelima yaitu untuk memenuhi asupan protein. Mengutip dari greenfieldsdairy.com, bahwa telah terbukti secara ilmiah jika yogurt adalah sumber nutrisi yang kaya untuk anak, terutama dalam hal kandungan protein. Sebagai bahan dasar kehidupan, protein dalam yogurt penting untuk perkembangan fisik anak Anda. Karena sangat tinggi protein, bahkan dapat digunakan oleh orang dewasa sebagai pengganti makanan untuk nafsu makan dan pengendalian berat badan.

Mengandung lebih Sedikit Laktosa

Karena susu difermentasi untuk menghasilkan yogurt, proses fermentasi juga memecah laktosa (sejenis gula) dalam susu, sehingga meninggalkan yogurt dengan sedikit laktosa daripada sumber aslinya.

Hal ini menjadikan yogurt sebagai alternatif yang bagus untuk susu bagi anak yang tidak toleran laktosa tetapi masih ingin mengakses nutrisi yang disediakan oleh produk susu pada umumnya.

Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Kekebalan Tubuh

Manfaat yogurt untuk anak juga dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan jantung serta imun tubuh. Yogurt telah ditemukan dapat meningkatkan kolesterol HDL "baik" dan mengurangi tekanan darah, menjadikannya sebagai asupan yang baik untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan jantung Anda, tanpa memandang usia. Pada saat yang sama, makan yogurt secara teratur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan anak, sehingga membuat mereka tidak mudah terkena penyakit.