Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Khasiat Tomat untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Kanker

Khasiat Tomat untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Kanker Ilustrasi tomat. ©2018 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Khasiat tomat untuk kesehatan sangat banyak. Tomat merupakan tanaman yang berasal dari benua Amerika. Buah tomat terkenal mengandung vitamin A dan C, serta senyawa anti penyakit yang baik untuk kesehatan terutama likopen.

Likopen merupakan zat warna merah yang paling banyak terdapat pada buah tomat. Khasiat tomat untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisinya. Tomat mengandung saponin, asam folat, asam malat, asam sitrat, bioflavonoid, protein, vitamin B1, vitamin B2 dan masih banyak lainnya.

Untuk mendapatkan khasiat tomat, bisa dengan cara mengonsumsi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Lebih jauh berikut ini khasiat tomat untuk kesehatan, cegah diabetes hingga kanker telah dirangkum merdeka.com melalui healthline.com dan berbagai sumber lainnya pada Kamis, (17/2/2022).

Khasiat Tomat untuk Kesehatan

1. Cegah Diabetes

Khasiat tomat untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjadi makanan pelindung bagi penderita diabetes. Dari studi yang dipublikasikan oleh NIH, penderita diabetes yang makan tomat selama 30 hari.

Mereka mengalami penurunan peroksidasi lipid, reaksi berantai di mana zat yang disebut radikal bebas menyerang lemak, yang menyebabkan kerusakan pada jantung. Reaksi ini sangat penting, karena diabetes bisa melipatgandakan stroke dan serangan jantung. Manfaat makan tomat akan membantu mengurangi risiko tersebut.

2. Menjaga Kesehatan MataKhasiat tomat untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan mata. Pasalnya tomat dipercaya kaya akan likopen dan beta karoten. Ini adalah antioksidan kuat yang telah terbukti melindungi mata terhadap kerusakan, perkembangan katarak, dan degenerasi makula terkait usia.

Studi penyakit mata karena usia menemukan bahwa orang-orang dengan asupan makanan tinggi karotenoid lutein dan zeaxanthin, keduanya ada dalam tomat, mengalami penurunan 35 persen dalam risiko gangguan mata.

3. Melancarkan PencernaanRutin mengonsumsi tomat dipercaya baik untuk melancarkan pencernaan. Hal ini tak lain karena tomat dipercaya mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu melembapkan dan mendukung pergerakan usus yang normal.

Khasiat tomat untuk kesehatan sebagai buah pencahar yang efektif. Serat dalam tomat menambah kotoran pada tinja dan membantu mengurangi sembelit, sehingga pencernaan jadi lebih lancar.

4. Menurunkan Tekanan DarahKhasiat tomat juga dapat menurunkan tekanan darah. Mengingat buah yang asam ini bisa jadi asupan natrium yang rendah membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Namun, meningkatkan asupan kalium juga penting karena efek pelebarannya pada arteri.

Studi menunjukkan bahwa kalium tinggi dan natrium yang rendah berkaitan dengan penurunan risiko kematian sebesar 20 persen.

5. Cegah KankerKanker merupakan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali yang menyebar di luar batas normalnya. Penyakit berbahaya yang seringkali menyerang bagian tubuh lainnya. Studi observasi mencatat hubungan antara manfaat makan tomat mentah dan olahan tomat, mengurangi risiko kanker prostat, paru-paru, dan perut.

Sementara kandungan likopen yang tinggi diyakini berperan penting atas hal itu. Sebuah penelitian pada wanita, menunjukkan bahwa konsentrasi tinggi karotenoid yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada tomat, mampu melindungi dari kanker payudara. Khasiat tomat untuk kesehatan bisa mencegah kanker.

6. Mengurangi Kadar LemakKhasiat tomat untuk kesehatan berikutnya adalah mengurangi kadar lemak. Buah tomat terkenal mengandung banyak vitamin serta zat lainnya yang dibutuhkan tubuh sehingga dapat menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh serta menjadikan tubuh kamu tidak gendut. Buah tomat mengandung banyak vitamin dan mineral. Mulai dari vitamin A, C, K, folat, potasium, serat, dan air.

Ini membuat tomat menjadi salah satu minuman alami yang kaya nutrisi bagi semua orang. Sodium, lemak jenuh, dan kolesterol dalam tomat juga rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh siapa saja. Tak hanya itu, tomat juga memiliki kalori yang rendah sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

(mdk/nof)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
image Rekomendasi
Gereja Tak Dikenal dari Abad Ke-10 Ditemukan, Denah Lantainya Didesain Unik untuk Pemakaman

Gereja Tak Dikenal dari Abad Ke-10 Ditemukan, Denah Lantainya Didesain Unik untuk Pemakaman

Gereja tua ini ditemukan ahli arkeologi dari Westphalia-Lippe Regional Association (LWL), Jerman.

Baca Selengkapnya icon-hand
image Rekomendasi
Daftar Gaji dan Bonus Astronot mulai dari NASA sampai Badan Antariksa China, Mana yang Paling Tinggi?

Daftar Gaji dan Bonus Astronot mulai dari NASA sampai Badan Antariksa China, Mana yang Paling Tinggi?

Berikut adalah daftar gaji plus bonus yang didapatkan astronot di dunia.

Baca Selengkapnya icon-hand
image Rekomendasi
Momen Ariel Peluk Alleia di Atas Panggung, Sang Anak 'Basah Banget'

Momen Ariel Peluk Alleia di Atas Panggung, Sang Anak 'Basah Banget'

Alleia sempat protes lantaran tubuh sang papa dipenuhi keringat.

Baca Selengkapnya icon-hand
image Rekomendasi
Peneliti Dibikin Bingung, Mayat Pria Ini Tiba-Tiba Berubah Jadi Mumi Hanya dalam 16 Hari

Peneliti Dibikin Bingung, Mayat Pria Ini Tiba-Tiba Berubah Jadi Mumi Hanya dalam 16 Hari

Mumifikasi alami adalah proses yang memerlukan waktu dan biasanya memakan waktu beberapa minggu hingga 6-12 bulan.

Baca Selengkapnya icon-hand
image Rekomendasi
Ilmuwan Temukan 1.700 Lempengan Kuno Berisi Kalimat Kutukan yang Mirip dengan Kitab Wahyu, Begini Bunyinya

Ilmuwan Temukan 1.700 Lempengan Kuno Berisi Kalimat Kutukan yang Mirip dengan Kitab Wahyu, Begini Bunyinya

Temuan ini merupakan hasil proyek penelitian Universitas Johannes Gutenbreg Mainz (JGU) di Jerman.

Baca Selengkapnya icon-hand
Manfaat Yogurt untuk Lambung, Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Manfaat Yogurt untuk Lambung, Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Tekstur nya yang kental, mudah dikonsumsi, dan mengandung beragam nutrisi baik bermanfaat untuk lambung.

Baca Selengkapnya icon-hand
10 Manfaat Daun Suruhan untuk Kesehatan, Bantu Atasi Sakit Kepala hingga Gangguan Pencernaan

10 Manfaat Daun Suruhan untuk Kesehatan, Bantu Atasi Sakit Kepala hingga Gangguan Pencernaan

Daun suruhan mengandung berbagai senyawa aktif dan nutrisi yang dapat membantu mengatasi atau mencegah berbagai penyakit.

Baca Selengkapnya icon-hand
Hidup di Antara Puluhan Rumah Kosong, Keluarga Ini Tinggal di Kampung Mati Cigerut

Hidup di Antara Puluhan Rumah Kosong, Keluarga Ini Tinggal di Kampung Mati Cigerut

Disaat semua warga pindah, keluarga ini memilih bertahan di kampung mati.

Baca Selengkapnya icon-hand
Pernah Tenar pada Masanya, Begini Kabar Terbaru Keluarga Azhari

Pernah Tenar pada Masanya, Begini Kabar Terbaru Keluarga Azhari

Belum lama ini salah satu anggota Keluarga Azhari ada yang berulang tahun.

Baca Selengkapnya icon-hand
60 Kata Sindiran Halus tapi Menyakitkan, Pahit Menusuk Hati

60 Kata Sindiran Halus tapi Menyakitkan, Pahit Menusuk Hati

Kata sindiran halus tapi menyakitkan ini bisa diberikan pada orang yang membuat Anda jengkel.

Baca Selengkapnya icon-hand
Daya Pikat Curug Arjuna, Hidden Gems di Garut yang Punya 5 Air Terjun Indah

Daya Pikat Curug Arjuna, Hidden Gems di Garut yang Punya 5 Air Terjun Indah

Lokasi ini menjadi salah satu hidden gems yang ada di Swiss Van Java.

Baca Selengkapnya icon-hand
Sholat Hajat Jam Berapa? Ketahui Tata Cara dan Waktu Terbaik Mengamalkannya

Sholat Hajat Jam Berapa? Ketahui Tata Cara dan Waktu Terbaik Mengamalkannya

Sholat hajat jam berapa? Berikut waktu terbaik melaksanakannya.

Baca Selengkapnya icon-hand