7 Manfaat Konsumsi Selada Air Buat Kecantikan
Merdeka.com - Selada air termasuk salah satu sayuran paling sehat yang bisa dikonsumsi. Konon, sayuran ini merupakan salah satu menu harian para prajurit Romawi.
Nutrisi yang dikandung selada air sangat beragam. Khasiatnya pun tak sedikit, termasuk untuk kecantikan kulit dan rambut.
Manfaat kecantikan apa saja yang bisa didapat dengan konsumsi selada air secara teratur? Berikut ini beberapa di antaranya seperti dilansir StyleCraze.
Kandungan Gizi Selada Air
US Centers for Disease Control and Prevention meletakkan selada air di posisi teratas daftar buah dan sayuran paling bergizi. Secangkir selada air segar mengandung vitamin A dan vitamin C.
Kandungan vitamin K yang dimilikinya bahkan memenuhi 106 persen kebutuhan tubuh per hari. Selain itu, selada air juga cuma mengandung 4 kalori.
1. Meringankan Inflamasi Kulit
Selada air bisa membantu meringankan inflamasi kulit. Khasiatnya dalam meredakan proses inflamasi sudah terbukti oleh sejumlah penelitian. Selain itu, khasiat antiinflamasi yang dimiliki selada air juga tidak disertai efek samping.
2. Menjadikan Kulit Sehat
Vitamin A yang dikandung selada air berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Nutrisi tersebut mampu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan infeksi.
3. Mencegah Kanker Kulit
Isotiosianat di dalam selada air juga dapat mencegah kanker kulit. Senyawa ini akan membantu membunuh sel ganas dan mengembalikan fungsi sel normal.
4. Membantu Diet
Selada air segar mengandung kalori yang sangat rendah. Selain itu seratnya juga bisa membantu melancarkan pencernaan. Jadi konsumsi sayuran ini bermanfaat besar bagi mereka yang sedang berdiet.
5. Menjadikan Kulit Awet Muda
Dilansir The Beautyholic, selada air mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 72 persen kebutuhan tubuh. Sementara vitamin C adalah nutrisi penting untuk pembentukan kolagen.
Sebuah penelitian yang dilakukan Shiseido menunjukkan kalau ekstrak selada air mampu bekerja di lapisan sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
6. Mencegah Jerawat
Selada air mengandung vitamin C yang lebih tinggi daripada buah jeruk. Dioleskan pada kulit maupun dikonsumsi, khasiat antiinflamasi yang dimiliki selada air akan membantu mencegah jerawat.
7. Membantu Menyuburkan Rambut
Kandungan nutrisi di dalam selada air akan membantu menyeimbangkan hormon dan membantu pertumbuhan batang rambut. Konsumsi jus selada air segar atau mengoleskannya di kulit kepala akan membantu mencegah kerontokan dan meningkatkan kesehatan kulit kepala.
Itulah khasiat-khasiat kecantikan yang bisa didapat dengan konsumsi selada air secara teratur.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca SelengkapnyaApakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?
Pengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.
Baca SelengkapnyaTips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Suka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca SelengkapnyaKulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!
Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.
Baca Selengkapnya9 Manfaat Semangka untuk Kulit, Populer Digunakan dalam Kandungan Skincare
Buah kaya air yang satu ini sangat baik untuk hidrasi kulit dan masih banyak lainnya.
Baca SelengkapnyaBenarkah Minum Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan?
Banyak pengguna media sosial yang menyebarkan bahwa air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Yuk, cek kebenarannya.
Baca Selengkapnya7 Buah untuk Mengatasi Panas Dalam, Efektif dan Kaya Nutrisi
Panas dalam dapat diatasi dengan konsumsi buah kaya kandungan air.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya