Tangkal kanker payudara dengan 6 makanan ini!

Merdeka.com - Laporan WHO pada tahun 2002 mengungkap bahwa risiko terkena kanker payudara semakin meningkat pada wanita. Bahkan satu dari delapan wanita akan menghadapi risiko terkena kanker payudara. Kanker payudara juga disebut sebagai pembunuh wanita kedua setelah kanker paru-paru.

Kanker payudara tak hanya disebabkan oleh genetik, melainkan juga oleh gaya hidup dan pola makan. Meski kanker payudara tak bisa serta-merta dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, namun dengan memiliki pola makan yang menyehatkan, Anda bisa menjauhi risiko kanker payudara. Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang membantu mencegah pertumbuhan tumor dan mencegah penyebaran kanker. Sayuran lain yang memiliki efek sama dengan brokoli adalah kembang kol dan kubis. Selain itu, kubis brussel dan kale juga baik dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara. Agar memberikan efek pada kesehatan, sebaiknya makanan ini dikonsumsi setiap hari.

2. Bawang putih dan bawang merah

Bawang putih dan bawang merah memiliki zat yang bernama allyl sulfide. Zat tersebut diketahui bisa mencegah kanker payudara sekaligus membantu menjaga kesehatan pencernaan. Meski begitu, hasil penelitian hanya menunjukkan bahwa suplemen bawang putih yang bekerja untuk mencegah kanker payudara.

3. Apel

Apel adalah sumber antioksidan yang baik, sekaligus vitamin dan serat, serta zat yang bisa mencegah kanker. Sangat penting untuk makan apel beserta kulitnya karena kulit apel lah yang memiliki banyak manfaat tersebut. Namun tentu saja Anda harus mencucinya hingga bersih terlebih dahulu.

4. Delima

Delima mengandung zat yang membantu melawan kanker, tak hanya kanker payudara namun juga kanker prostat dan masalah jantung. Delima adalah sumber vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk keluarga. Selain itu, buah ini juga bisa mencegah kanker yang berkaitan dengan hormon estrogen.

5. Walnuts

Walnut kaya akan asam lemak omega-3 dan juga mencegah pertumbuhan tumor pada payudara. Dengan begitu, walnuts bisa menjadi salah satu makanan yang digunakan untuk mencegah kanker. Walnuts juga bisa dijadikan camilan atau dicampur dengan masakan lainnya.

6. Ikan dan minyak ikan

Minyak ikan kaya akan omega 3 dan bisa membantu mencegah kanker payudara. Selain itu, ikan juga merupakan sumber protein yang baik. Untuk mencegah kanker payudara, hindari daging merah dan daging asap. Konsumsi lebih banyak ikan atau minyak ikan.

Itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara. Konsumsi lebih banyak makanan-makanan di atas agar Anda terhindar dari kanker. Namun jangan lupa juga untuk menerapkan gaya hidup yang sehat.