Merdeka.com - Di jaman seperti ini, menjaga kesehatan sangatlah penting untuk dilakukan. Sebab udara semakin tidak sehat, polusi merajalela, pola hidup tidak sehat, dan makanan 'sampah' banyak sekali ditemukan.

Nah, agar kamu tidak mudah sakit, menjaga kesehatan mulai dari hal yang kecil haruslah dilakukan. Salah satunya yang paling mudah adalah dengan banyak mengonsumsi makanan sehat. Agar tidak repot, dapur rumahmu harus siap dengan makanan tersebut.

Apa saja?

Susu

Kecuali kamu mengidap intoleransi laktosa, tak ada salahnya kamu menyediakan susu di kulkasmu. Sebab susu merupakan sumber kalsium, magnesium, protein, dan vitamin D yang penting untuk mendukung kesehatan tulang.

Pisang

Pisang merupakan salah satu buah tersehat. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya membantu mengatasi masalah pencernaan, menghindarkan sembelit, serta meredakan sakit maag. Selain itu makan pisang secara rutin juga baik untuk melindungi mata, menstabilkan gula darah, dan meredakan morning sickness bagi kamu yang hamil.

Teh hijau

Teh hijau sangat tinggi akan kandungan zat antioksidan. Mengonsumsi teh hijau secara teratur baik untuk meningkatkan fungsi otak, membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko kanker, mencegah Alzheimer, serta meningkatkan kesehatan gigi.

Mentimun

Kandungan air dalam mentimun yang tinggi sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan membantu mengeluarkan racun. Tingginya vitamin A, B, dan C di dalam mentimun juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi.

Jadi, sudahkah kamu menyediakan makanan di atas di dapurmu?