Sehatkan mata lelah dengan 7 langkah mudah ini

Merdeka.com - Mata merupakan salah satu panca indera yang berfungsi sebagai jendela untuk melihat ke dunia luar. Mata tidak hanya berarti untuk kecantikan Anda, namun juga untuk kesehatan.

Gaya hidup dan aktivitas sehari-hari mempunyai peranan dalam menentukan kesehatan mata Anda. Salah satunya adalah dengan penggunaan komputer secara berlebihan. Aktivitas ini mampu membuat mata Anda lelah dan tegang. Berikut adalah cara mudah untuk menyehatkan mata yang lelah akibat pemakaian komputer seperti dilansir dari boldsky.com.

Istirahat

menatap layar komputer secara terus-menerus tanpa berkedip akan menyebabkan mata tegang dan kering. Oleh karena itu istirahatkan mata Anda walaupun hanya sebentar.

Menggosokkan telapak tangan

Gosokkan telapak tangan Anda dan kemudian tempatkan di atas mata yang tertutup. Panas alami ini akan membantu mata Anda menjadi lebih nyaman dan rileks.

Atur letak komputer

Peletakkan komputer juga berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda. Komputer yang diletakkan terlalu dekat dan terlalu jauh akan membuat mata Anda cepat lelah sebab mata Anda bekerja dengan keras untuk melihat tulisan di komputer.

Ikuti aturan 20-20-20

Maksud dari aturan 20-20-20 ini adalah saat mata Anda terasa lelah, istirahatkan mata Anda setidaknya selama 20 menit, kemudian lihatlah objek yang terletak sejauh 20 kaki selama 20 detik. Hal ini akan membantu meredakan ketegangan di mata.

Hindari cahaya yang berlebihan

Anda dapat mengatur kecerahan cahaya di komputer Anda agar sesuai dengan kenyamanan mata Anda. Cahaya komputer yang terlalu terang, dapat membuat mata Anda menjadi cepat lelah.

Sering mengedipkan mata

Salah satu tips yang paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah sering-seringlah untuk mengedipkan mata Anda. Hal ini akan membantu menjaga kelembaban alami dari mata Anda.

Gunakan kacamata khusus

Kacamata ini dirancang khusus untuk dipakai oleh mereka yang bekerja atau menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Kacamata ini bermanfaat untuk mengurangi cahaya silau dari komputer, memperjelas penglihatan Anda, dan melindungi mata Anda.

Penggunaan komputer secara berlebihan dapat membuat mata Anda menjadi cepat lelah. Oleh karena itu Anda dapat meredakannya dengan beberapa cara mudah dan efektif seperti cara di atas.