Kamu kurang tidur? Hati-hati dengan serangan 8 penyakit ini

Merdeka.com - Tidur adalah salah satu aktivitas utama yang harus dijalankan manusia. Sebab dengan tidur, kamu memberikan tubuhmu waktu untuk beristirahat serta memulihkan energi yang kamu pakai untuk beraktivitas. Selain itu tidur memberikan waktu tubuh untuk memperbarui sel-sel yang telah rusak. Itulah sebabnya kamu sangat disarankan untuk tidur secara rutin dengan waktu yang cukup.

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika kamu kurang tidur? Well, selain mengantuk, kamu juga harus bersiap dengan serangan penyakit berikut ini.

Diabetes

Kurang tidur tanpa disadari bisa membuat hasratmu untuk mengonsumsi makanan manis akan meningkat. Hal inilah yang kemudian membuatmu gemar ngemil makanan manis dan tinggi karbohidrat. Akhirnya kamu jadi rentan mengalami kenaikan gula darah dan diabetes.

Osteoporosis

Tidur kurang dari 6 jam dalam sehari mampu mengurangi kepadatan tulang secara drastis. Akibat dari hal ini adalah tulangmu bisa lemah dan rapuh. Komposisi mineral tulang juga akan menurun dan membuatmu rentan mengalami nyeri sendi.

Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memicu munculnya kanker payudara dan jenis kanker lainnya. Hal ini disebabkan karena radikal bebas dan berkembangnya sel penyebab kanker muncul akibat kurang tidur. Selain itu racun yang menumpuk di tubuh karena kurang tidur juga memberikan kontribusi yang sama. (mdk/feb)