10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 1]

Merdeka.com - Telur merupakan makanan super sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Memulai hari dengan mengonsumsi telur dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda. Tak hanya putihnya saja, bagian kuning telur juga sangat tinggi nutrisi. Mereka yang rajin mengonsumsi kuning telur mampu terhindar dari penyakit osteoporosis dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan baik.

Selain manfaat tersebut, berikut adalah alasan sehat untuk lebih banyak makan kuning telur seperti dilansir dari boldsky.com.

Kaya nutrisi

Tahukah Anda bahwa kuning telur mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan putih telur? Bahkan sebagian besar nutrisi ada di dalam kuning telur, sementara putih telur hanya mengandung protein secukupnya.

Tinggi vitamin K

Kuning telur sangat tinggi akan vitamin K. Vitamin ini baik untuk menguatkan tulang serta mencegah osteoporosis.

Menyehatkan otak

Berkat kandungan kolin di dalamnya, mengonsumsi kuning telur sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsinya. Kolin juga telah terbukti mampu mencegah depresi serta Alzheimer

Menurunkan berat badan

Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Cobalah untuk mengonsumsi kuning telur sebab kuning telur mengandung banyak energi sehingga dapat membuat Anda membatasi jumlah energi dan kalori yang Anda konsumsi

Mencegah kanker

Kuning telur merupakan sumber vitamin D dan selenium yang baik. Mengonsumsi kedua zat ini mampu mencegah kanker payudara dan kanker usus besar.