Ragam Manfaat Buah Apel Merah bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Merdeka.com - Manfaat buah apel merah sangatlah banyak bagi kesehatan manusia yang tengah mengonsumsinya secara rutin. Buah apel ini memang mudah ditemukan di mana saja, sehingga keberadaannya sudah tidak asing di masyarakat.

Perlu diketahui bahwa buah apel memiliki 7.500 jenis yang tersebar di seluruh belahan dunia. Namun apel jenis yang banyak ditemui adalah apel merah dan hijau. Akan tetapi, tahukah Anda perbedaan warna tersebut juga membuat kedua jenis ini memiliki manfaat yang berbeda.

Nah pada artikel kali ini, Merdeka.com akan membahas manfaat buah apel merah. Apel merah ini cenderung memiliki rasa lebih manis. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah ragam manfaat buah apel merah yang perlu Anda ketahui.

Jaga Jantung agar Tetap Sehat

Manfaat buah apel merah yang pertama adalah mampu menjaga jantung agar tetap sehat. Siapa pun yang mengonsumsi buah apel merah secara rutin akan mendapatkan manfaat yang satu ini.

Hal tersebut dikarenakan kandungan quercetin yang tengah ditemukan pada apel merah. Ini diketahui mampu mencegah pembekuan darah serta mengurangi risiko aterosklerosis atau adanya penumpukan plak di bagian arteri yang pada nantinya menyebabkan serangan jantung.

www.express.co.uk

Quercetin ini juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menyembuhkan radang pada bagian arteri. Sangat bermanfaat bukan buah apel merah yang satu ini.

Selain bermanfaat, ia juga memiliki rasa lezat yang cenderung manis. Maka tak heran apabila banyak yang menyukai buah apel merah ini.

Menyehatkan Otak

Manfaat buah apel merah selanjutnya adalah mampu membuat siapa pun yang mengonsumsinya mendapatkan otak yang sehat. Hal ini disebabkan kandungan borbon dalam apel yang begitu kaya.

Borbon sendiri adalah mineral yang dikenal ampuh dalam meningkatkan aktivitas otak. Apel merah mampu meningkatkan transmisi sinyal antara neuron di otak.

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Kandungan ini juga memiliki fungsi merangsang sel-sel otak yang sangat penting dalam menjaga sistem saraf sehat dan juga aktif. Bukan hanya buah apel, kacang juga salah satu makanan yang mempunyai manfaat luar biasa.

Maka, Anda bisa mencampurkan kacang ke dalam salad apel dan dapatkan manfaat yang maksimal untuk meningkatkan daya otak ketika mengonsumsi makanan yang satu ini.

Turunkan Risiko Diabetes

Manfaat buah apel merah berikutnya ialah mampu menurunkan risiko diabetes. Perlu diketahui bahwa buah apel merah mengandung pektin yang membantu mengatur kadar gula darah.

Sebuah studi telah dilakukan oleh peneliti di Amerika Serikat, Inggris dan Singapura dan menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi apel tiga kali seminggu, serta buah-buahan seperti pir, blueberry serta anggur mempunya peluang 7 persen lebih rendah terkena diabetes tipe dua.

Shutterstock/Piotr Adamowicz

Ini dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apel sama sekali. Maka, mengonsumsi apel sangatlah penting untuk kesehatan sehingga terbebas dari penyakit diabetes.

Manfaat Apel Lainnya

Kurangi Risiko Kanker Payudara

Seperti kita ketahui bahwa kanker payudara bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Akan tetapi berdasarkan Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengonsumsi satu buah apel pada setiap harinya bisa mencegah kanker payudara.

Selain apel, mengonsumsi buah dan sayuran dengan rutin juga bisa menurunkan risiko kanker payudara loh.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Meski kandungan vitamin C pada buah apel tak setinggi jeruk, namun apel juga mengandung vitamin C yang diperlukan guna menjaga daya tahan tubuh atau sistem imunitas. Buah apel yang berukuran sedang saja mempunyai kandungan apel vitamin C sebesar 8 mg yang di mana mampu memenuhi 14 persen kebutuhan harian akan vitamin C Anda.

Jaga Kesehatan Gigi

Manfaat buah apel lainnya adalah mampu menjaga kesehatan gigi Anda. Buah ini dapat menurunkan risiko gigi berlubang. Ketika Anda memakan buah apel, maka serat yang ada di dalam apel dan kandungan antibakterinya akan menyingkirkan bakteri dan juga virus.

Tak hanya itu, makan buah apel juga dapat merangsang pengeluaran air liur sehingga mengurangi produksi bakteri di dalam mulut Anda. Nah jadi tunggu apa lagi, segeralah konsumsi buah apel untuk mendapatkan ragam manfaatnya bagi kesehatan.